Макароны с куриным филе
Ингредиенты рецепта «Макароны с куриным филе»:
- Филе куриной грудки - 2 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Лук - 1 шт.
- Макароны из твердых сортов пшеницы - 200 гр.
- Масло подсолнечное рафинированное - 1 ст.л.
- Соль - 1 ч.л.
- Вода - 50 мл.
Пищевая ценность блюда «Макароны с куриным филе» (на 100 грамм):
Калории: 142.9 ккал.
Белки: 18.3 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 12.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Макароны с куриным филе»
- Филе куриной грудки промыть и нарезать тонкими полосками.
- Лук почистить, помыть и нарезать тонкими полукольцами.
- Морковь помыть, почистить и нарезать соломкой.
- В сковороду налить масло, воду, положить куриное филе, морковь, лук, посолить. Тушить на слабом огне около часа, периодически помешивая.
- Макароны отварить, как написано на упаковке, откинуть на дуршлаг и добавить в сковороду с курицей, перемешать.
Вкусное и сытное блюдо для придерживающихся ПП, а также для детей.
Приятного аппетита!
Макароны с куриным филе - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Макароны с куриным филе»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
2 шт | 900 | 212.4 | 17.1 | 3.6 | 1017 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 макароны Makfa цельнозерновые |
200 гр | 200 | 27.8 | 2.8 | 146.2 | 722 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
 соль |
1 ч.л. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 вода |
50 мл | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1321 | 242.2 | 30 | 162.8 | 1888.3 | |
| 1 порция | 330 | 60.6 | 7.5 | 40.7 | 472.1 | |
| 100 грамм | 100 | 18.3 | 2.3 | 12.3 | 142.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
