Творожные панкейки (0,3%)
- 180 гр творога 0.3%
- 80 мл кефира 2.5%
- 135 г муки
- 2 яйца
- 1 ст.л. сахара
- 0.7 ст.л. растительного масла
- 1 ст.л. ванильного сахара
- ½ ч.л. разрыхлителя
Пищевая ценность блюда «Творожные панкейки (0,3%)» (на 100 грамм):
Калории: 192.8 ккал.
Белки: 10.9 гр.
Жиры: 4.1 гр.
Углеводы: 27.9 гр.
Как приготовить блюдо «Творожные панкейки (0,3%)»
Продукты:
250 г мягкого творога*
125 мл молока
150 г муки
2 яйца
2 ст.л. сахара
2 ст.л. растительного масла
1 ст.л. ванильного сахара
½ ч.л. разрыхлителя
щепотка соли
*если творог сухой, то взять 200 г творога и добавить 50 г кефира, чтобы в итоге получила кремовая консистенция.
Приготовление:
1. Яйца разделить на белки и желтки. Белки поставить в холодильник.
2. Творог растереть с сахаром, солью, ванильным сахаром и желтками. Если творог крупинчатый, можно его предварительно протереть через сито или просто взбить всю массу погружным блендером. Добавить молоко, растительное масло и перемешать.
3. Просеять муку с разрыхлителем и добавить в творожную массу. Перемешать до однородности. Оставить тесто на 15-20 минут отдохнуть. За это время набухнет клейковина.
4. Белки взбить в крепкую пену и в 2-3 приема добавить к тесту, осторожно вымешивая снизу вверх, чтобы сохранить воздушность.
5. Жарить панкейки на хорошо разогретой сковороде на среднем огне. На один панкейк уходит примерно 1 ст.л. теста. Осторожно формируйте блинчик, размазывая его ложкой. Как только на блинчике начнут образовывать пузырьки сверху (примерно через минуты-полторы), перевернуть.
Из указанной порции получается 12-14 блинчиков.
Компоненты и калорийность рецепта «Творожные панкейки (0,3%)»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
180 гр | 180 | 32.4 | 0.54 | 5.94 | 162 |
![]() |
80 мл | 80 | 2.24 | 2 | 3.12 | 40 |
![]() |
135 гр | 135 | 12.42 | 1.62 | 101.12 | 461.7 |
![]() |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
![]() |
1 ст.л. | 25 | 0 | 0 | 24.93 | 99.5 |
![]() |
0.7 ст.л. | 7 | 0 | 6.99 | 0 | 62.93 |
![]() |
1 ст.л. | 20 | 0 | 0 | 19.7 | 78.8 |
![]() |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
Итого | 561 | 61 | 23.1 | 156.3 | 1080.4 | |
1 порция | 187 | 20.3 | 7.7 | 52.1 | 360.1 | |
100 грамм | 100 | 10.9 | 4.1 | 27.9 | 192.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».