Оладья с творогом и яблоком
- 1 яйцо
- творог обезжиренный 100 г
- 1 яблоко
- сахар 10 г
- мука пшеничная 100 г
- отруби пшеничные 20 г
- разрыхлитель 7г
- масло подсолнечное 20 мл.
Пищевая ценность блюда «Оладья с творогом и яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 180.6 ккал.
Белки: 7.6 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 24.1 гр.
Как приготовить блюдо «Оладья с творогом и яблоком»
1 яйцо взбить с сахаром, добавить творог и взбить ещё раз, яблоко предварительно очистить и порезать кубиками затем поставить в микроволновую печь на 2-3 минуты,остудить и добавить к творогу и яйцу, добавить следом отруби муку и разрыхлитель. смешать и поджарить на хорошо разогретой сковороде смазанной чуточку под.маслом с обеих сторон
Компоненты и калорийность рецепта «Оладья с творогом и яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 творог 0% (обезжиренный) |
100 гр | 100 | 16.5 | 0 | 1.3 | 71 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 сахар-песок |
10 гр | 10 | 0 | 0 | 9.97 | 39.8 |
 мука пшеничная |
100 гр | 100 | 9.2 | 1.2 | 74.9 | 342 |
 пшеничные отруби |
20 гр | 20 | 3.02 | 0.76 | 10.72 | 59.2 |
 разрыхлитель теста |
7 гр | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
 масло подсолнечное |
20 мл | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 477 | 36.4 | 28.6 | 114.8 | 861.2 | |
| 1 порция | 14 | 1.1 | 0.8 | 3.4 | 25.3 | |
| 100 грамм | 100 | 7.6 | 6 | 24.1 | 180.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
