Оладьи из манки на кефире
- 250 мл кефир
- 1/2 ст овсяные хлопья
- 1/2 ст манка
- 1 гр соль
- 1 шт яйцо
- 1/2 ч.л. разрыхлитель
- 2 ст.л. сахар
Пищевая ценность блюда «Оладьи из манки на кефире» (на 100 грамм):
Калории: 173.9 ккал.
Белки: 6 гр.
Жиры: 3.1 гр.
Углеводы: 31.5 гр.
Как приготовить блюдо «Оладьи из манки на кефире»
Овсяные хлопья измельчить в блендере.
Манную крупу и измельченную овсянку залить кефиром, добавить соль, сахар и оставить на пару часов набухнуть.
Яйцо взбить венчиком, добавить в тесто вместе с растительным маслом и разрыхлителем для теста. Тщательно перемешать.
Жарить оладьи на раскаленной сковороде с двух сторон.
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из манки на кефире»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 2% |
250 мл | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
 овсяные хлопья |
0.5 ст | 45 | 5.36 | 3.24 | 31.19 | 164.7 |
 манная крупа |
0.5 ст | 80 | 8.24 | 0.8 | 58.64 | 262.4 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
 сахар-песок |
2 ст.л. | 50 | 0 | 0 | 49.85 | 199 |
| Итого | 485 | 29.1 | 15 | 152.5 | 842.7 | |
| 1 порция | 485 | 29.1 | 15 | 152.5 | 842.7 | |
| 100 грамм | 100 | 6 | 3.1 | 31.5 | 173.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
