Диетическая лепешка на кефире
- мука 3 чайные ложки
- кефир 10 грамм
- яичный белок 5 гр
- корица 1/2 ч.л
- ванилин 1/4 чл
- разрыхлитель 1/2 чл
- соль 1/4 чл
- сахар 1/2 чл
Пищевая ценность блюда «Диетическая лепешка на кефире» (на 100 грамм):
Калории: 227.4 ккал.
Белки: 5.9 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 48.9 гр.
Как приготовить блюдо «Диетическая лепешка на кефире»
в кефир добавить муку, корицу, разрыхлитель.. перемешать. после этого добавить все оставшиеся ингридиенты, и взбить до состояния жидкого теста.
вылить тесто на слегка разогретую сковородку (жарим без масла.)
обжарить с обеих сторон.
Компоненты и калорийность рецепта «Диетическая лепешка на кефире»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука пшеничная |
3 ч.л. | 24 | 2.21 | 0.29 | 17.98 | 82.08 |
 кефир 2% |
10 гр | 10 | 0.34 | 0.2 | 0.47 | 5.1 |
 яйцо куриное (белок) |
5 гр | 5 | 0.56 | 0 | 0 | 2.2 |
 корица |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
 ванилин |
0.25 ч.л. | 1.75 | 0 | 0 | 0.22 | 5.04 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
 соль |
0.25 ч.л. | 2.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сахар-песок |
0.5 ч.л. | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| Итого | 56 | 3.3 | 0.6 | 27.1 | 126.2 | |
| 1 порция | 56 | 3.3 | 0.6 | 27.1 | 126.2 | |
| 100 грамм | 100 | 5.9 | 1.1 | 48.9 | 227.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
