Омлет с грибами и шпинатом
Ингредиенты рецепта «Омлет с грибами и шпинатом»:
- Яйца - 2 шт.
- Молоко - 100 мл.
- Шампиньоны - 100 гр.
- Шпинат - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
- Масло растительное - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с грибами и шпинатом» (на 100 грамм):
Калории: 84.9 ккал.
Белки: 6 гр.
Жиры: 5.7 гр.
Углеводы: 2.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Омлет с грибами и шпинатом»
- Яйца взбит с молоком.
- Добавить мелко порезанные грибы и шпинат. Посолить, поперчить и перемешать.
- Жарить на сковороде на растительном масле, периодически помешивая, до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с грибами и шпинатом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 94 | 11.94 | 10.25 | 0.66 | 147.58 |
 молоко |
100 мл | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
 шампиньоны свежие |
100 гр | 100 | 4.3 | 1 | 1 | 27 |
 шпинат |
50 гр | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 масло подсолнечное |
5 гр | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| Итого | 353 | 21.1 | 20.1 | 8.2 | 299.6 | |
| 1 порция | 177 | 10.6 | 10 | 4.1 | 149.8 | |
| 100 грамм | 100 | 6 | 5.7 | 2.3 | 84.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
