Мотивация и психология


С чего начать худеть?
В этой статье мы подобрали наиболее полезные советы о том, как начать худеть и добиться намеченной цели. Прочитав статью, вы узнаете, какой этап в похудении наиболее важный, почему так важно определить количество лишних килограммов, а также сроки похудения, что включить в ежедневное меню и многое другое.
Мотивация, помогающая похудеть
Порой очень хочется похудеть, но не хватает воли начать для этого что-то делать, шевелиться. На помощь придет мотивация, помогающая похудеть. В этой статье мы рассмотрим несколько наиболее популярных мотиваций, которые разработаны на основе наблюдений за образом жизни потенциальных желающих похудеть.
Ошибки в мотивации похудения
Сегодня мы рассмотрим вопрос, какие бывают ошибки в мотивации похудения. Мы расскажем, как правильно выбрать себе мотивацию, как подобрать подходящую цель. Из нашей статьи вы узнаете, в чем разница между борьбой с лишними килограммами и стремлением к стройной фигуре, а также почему страстно желающие похудеть порой, наоборот, поправляются.
Как заставить себя похудеть?
Каждая девушка мечтает выйти замуж и родить ребенка. Но оба эти действия, как правило, приводят к появлению лишнего веса. Ведь хочется накормить повкуснее своего любимого, да и во время беременности надо побаловать себя вкусненьким. В какой момент приходит мысль, что пора себя взять в руки и начать худеть, как себя заставить что-либо предпринять?
Психологическая мотивация для похудения
Избыточный вес – проблема серьезная. И к каждому, собравшемуся похудеть, нужен индивидуальный подход! Пациент должен иметь полное представление о самой проблеме ожирения и его последствиях. Если у человека уже был неудачный опыт снижения веса, необходимо разобрать ситуацию и объяснить причины неудач. Очень важно…
Диета: как сохранить мотивацию до конца
Мотивация — забавная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один прекрасный день решаете все бросить и вернуться к привычному для вас режиму питания. А ведь вам уже удалось достичь неплохих результатов! И тут внезапно вы утратили мотивацию и желание прилагать какие-либо усилия для похудения…
Твоя мотивация
Ещё до начала процесса похудения человеку, желающему сбросить лишние килограммы, желательно приобрести достаточно сильную и устойчивую к этому мотивацию. Под мотивацией похудения следует понимать состояние личности, побуждающее человека совершать действия, направленные на достижение поставленной цели…
3 необходимые вещи для мотивации
Каждый раз, когда вы достигаете своей цели, вы должны делать 3 вещи: праздновать и поощрять себя, держать список ваших достижений под рукой, постоянно устанавливать новые цели… Не тяните, помните, что завтра наступит тогда, когда вы позволите ему наступить. Сделайте это немедленно…
Примеры целей-установок
Цели-установки помогают повысить моральный дух и Ваш настрой. Вот пример одной из целей-установок: «Я иду в дорогой магазин в центре города и полностью обновляю гардероб. Когда я прихожу в гости к своим знакомым, то меня с первого раза пока никто не узнал…»
Читая убеждения, мысленно визуализируйте их
Вы думаете, что у вас 30 кг лишнего веса – это наследственность, рождение ребенка, совпадение, злой рок? Нет, это работа вашего подсознания, которая сделала вас таким, какие вы есть. Подсознание, в свою очередь, было запрограммировано установками извне. Если бы вам с раннего детства и до сегодняшнего момента внушали, что вы должны…