Как изменить свою жизнь за полгода

Наверняка, многие из вас задумывались о том, чтобы изменить свою жизнь. У кого-то это касалось желания похудеть и больше никогда не набирать лишний вес, кто-то хотел поменять место жительства, кто-то поменять работу, а кто-то вообще кардинально поменять свои устои, но дальше желаний никаких сдвигов не было. Однако всё в ваших руках и только вы сами хозяева своей жизни, а значит все изменения реальны. Наша статья поможет вам в этом убедиться и начать действовать.

Замените вредные привычки полезными

Наступил пресловутый понедельник, ещё с утра вы были полны решимости начать именно с него худеть/начать обучение/поменять взгляды и т.д., тут каждый сам знает, что именно. Но прошел день, другой, а воз и ныне там, что-то пошло не так. И вот вы сидите и ругаете себя, что в очередной раз потерпели неудачу. Однако смеем заметить, неудачу в своих глазах, потому что это ваша жизнь, и по большому счету окружающим наплевать, придерживались ли вы намеченного плана или нет.

А что, если взять и поменять вредные привычки на полезные? Например, вы решили похудеть. Так попробуйте заменить чай с конфетами на чай с сухофруктами. Или же вы каждый раз собираетесь начать соблюдать режим сна, потому что недосыпы существенно портят вам жизнь со всеми вытекающими. Но оказываясь в постели, вы вместо того, чтобы закрыть глаза и заснуть, начинаете листать ленту новостей в соцсетях, руки сами так и тянутся её скролить. Замените эту привычку на полезную и заведите себе за правило вместо соцсетей перед сном читать книгу, буквально пару страниц. Во-первых, зависание в гаджетах за час до сна вредно для здоровья тем, что очень влияет на качество сна, а во-вторых, чтение успокаивает, да и для интеллектуального развития весьма полезно.

Вы можете провести ревизию своих вредных привычек и придумать им полезную замену. Конечно, лучше всё записать на бумаге, так ваш мозг эффективнее запомнит. И не стоит вводить сразу 10 новых привычек, начните с первой, как только она войдет в вашу жизнь, добавляйте вторую и т.д. Иначе, вы очень быстро сдадитесь и не введёте ни одной.

Балуйте себя каждую неделю

В данном случае не имеется ввиду, что нужно становиться шопоголиком и баловать себя постоянными приобретениями в магазинах или же позволять себе каждое, скажем, воскресенье съедать по целому торту. Речь не об этом. Баловать себя – это уделить себе внимание, позволить себе насладиться моментами. Например, устроить себе вечернюю прогулку по парку или набережной, на которую вечно не хватает времени. Или же сходить на массаж, на урок по танцам, в кино, принять в конце концов ванну в спокойной обстановке с ароматным чаем. Главное правило – уделить время себе и провести его только с собой. Такое изменение улучшит ваш эмоциональный фон и позволит побыть в тишине, а это очень важно, благодаря этому ваша трудоспособность увеличится, а силы будут быстрее восстанавливаться.

Перед сном подводите итоги дня

Обязательно анализируйте, что удалось сделать за прошедший день. Отмечайте свои пусть даже маленькие, но победы. Заведите себе блокнотик и делайте ежедневные записи. Порой рутина поглощает так, что мы не замечаем завершенных дел, и иногда кажется, что день прошел, а ничего не сделал, но если покопаться, то наверняка всплывут достижения каких-либо целей и результаты выполненных задач. И конечно же, обязательно себя хвалите. Такой подход поможет отслеживать прогресс и придаст вам уверенности и сил.

Анализируйте всю информацию

Не доверяйте всему, что вас окружает, ставьте под сомнение любую информацию. Постоянно задавайте себе вопросы и честно отвечайте на них. Полезна ли эта информация или совет для меня? Чем полезна? Что мне это даст? Так вы сможете понимать, что для вас хорошо, а что можно пропустить мимо.

Учитесь на ошибках и не только

Жизнь порой преподносит нам не очень приятные сюрпризы, однако, не стоит впадать в отчаяние и уныние. Попробуйте отнестись к ним философски и воспринимайте их как урок, из которого можно извлечь какую-то пользу. Такой опыт в дальнейшем позволит вам принимать верные решения и реже ошибаться. Даже если вы совершили ошибку, гнобить себя не нужно, а проанализировать ситуацию и найти пути решения.

Разговаривайте с собой

Внедрите в свою жизнь такой психологический прием: разговаривайте с собой, но не просто разговаривайте, а каждый день перед зеркалом говорите себе такие фразы:

• Я прощаю тебя за то, что… и здесь перечислите свои прошлые ошибки, которые не дают вам покоя, перечислите то, что по каким-то причинам вы не выполнили;
• Я горжусь тобой за то, что… и здесь перечислите свои достижения, то, что вызывает у вас чувство полного удовлетворения;
• Я обещаю тебе, что… и здесь перечислите свои задачи и цели и обязуйтесь их выполнить.

Системное выполнение этих пунктов приведет вас к тому, что спустя время ваша жизнь изменится в лучшую сторону, ведь вы, и только вы, кузнец своего счастья. Удачи!

Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.