Мотивация и психология

Про силу воли и достижение целей

Иногда для того, чтобы не потерять самоуважение и поднять самооценку, необходимо приложить максимум усилий. Стремиться к труднодостижимым целям и покорять вершины нам помогает сила воли. Что это такое и можно ли воспитать в себе силу воли постараемся разобрать в статье.

10 причин начать тренироваться

И вовсе нет повода тут же перемещаться в фитнес центр, и, обливаясь потом и проклиная умные статьи, тягать железки. Согласитесь, выбор огромен – танцы, йога, пилатес и восточные единоборства, бег и прогулки на велосипеде или пешком. Главное – сделать первый шаг, а завтра – второй, который обычно даётся гораздо труднее. Причины начать двигаться у всех разные, но многие похожи.

Идеомоторная тренировка

Для того чтобы достичь желаемого результата в каком-то деле, нужна не только физическая, но психологическая готовность. Сегодня мы поговорим об одном из таких методов – об идеомоторной тренировке. «Идео» – мысль, «моторика» – движение. Эти обозначения говорят сами за себя – мысленное движение. Этот метод состоит в том, что вы занимаетесь физкультурой, но только мысленно, воображаете у себя в голове разнообразные движения, их идеальное выполнение.

Как пережить развод?

Одним из не самых хороших финалов отношений является развод. Некоторые с легкостью переживают этот момент, а другие не знают, что делать и как жить дальше. А может, все еще наладится? Может, стоит сделать хоть небольшою попытку сохранить ваши отношения? В большинстве случаев уже ничего нельзя сделать, но что тому виной?

Если в браке стало скучно

Бывает так, что после нескольких лет супружеской жизни вам становится скучно, нет общих интересов, вы все больше и больше времени проводите порознь? Вы задаете себе вопрос, что же это, подтверждение, что после штампа в паспорте проходит любовь? Не паникуйте, семейное счастье можно реанимировать, а скуку преодолеть. Мы расскажем, как это сделать.

Психология похудения: убираем продукты «наркотики»

Очень часто мы сталкиваемся с тем, что жить не можем без какого-нибудь любимого блюда. Как правило, эта пища очень калорийная и вызывает острую привычку перекусить. Эти продукты уже давно называются «наркотиками», так как вызывают привыкание, вследствие чего появляется избыточный вес. Если вы решили бороться с лишним весом, то в первую очередь нужно исключить из своего рациона именно эти продукты.

Флайледи: все не так сложно, как кажется

Более пятнадцати лет назад Марли Силл устала жить в неубранном доме и придумала собственную систему ведения домашнего хозяйства. Этот метод позволил ей значительно сэкономить время и преобразовать рутинную домашнюю работу в своеобразную забавную игру. Чуть позже методику Марли Силл стали наследовать и другие домохозяйки, которым надоела скучная стирка, глажка и уборка. Об основных ее принципах – наша статья.

Как привить ребёнку семейные ценности

Семейные ценности… Кажется, что может быть важнее них при воспитании ребёнка? Да, это действительно так. Семейные ценности – совокупность представлений о семье, она влияет на выбор семейных целей и способов организации жизнедеятельности. Сегодня мы с вами поговорим о том, как же привить эти ценности ребёнку.

Интернет: где правда, а где просто маркетинг

Расхожая фраза «одно лечит, другое калечит» применима и к диетам, при помощи которых многие представительницы слабого пола стараются улучшить свою внешность. Однако какой прок в похудении, если на коже выскочили прыщи или беспокоит повышенная сухость, а под глазами – синяки? И можно ли похудеть, не навредив своей внешности? Давайте разбираться…

Как перейти на правильное питание без стресса

Отказ от любимых блюд, безусловно, может вызвать сильный стресс. Как же перейти на правильное сбалансированное питание, чтобы его спутником не стало плохое настроение? Наша статья даст вам несколько рекомендаций, которые помогут перейти на правильное питание.