Чек-лист нужных для успеха привычек
Посмотрите внимательно и оцените с точки зрения наблюдателя, каких убеждений вы придерживаетесь. Наверняка многие мечтали поменять место работы или саму работу, стать богатым или даже миллионером-миллиардером и т.д., однако цели так и не были достигнуты, и причины на это могут быть разными. Как следствие – неудовлетворенность собственной жизнью, сожаления и ощущение постоянной рутины.
Однако не всё так плохо, и в ваших силах превратить свои будни в жизнь человека, абсолютно удовлетворенного. Стоит лишь поменять свои привычки и ввести новые. Вам не придется полностью менять свою жизнь на 180 градусов, а всего лишь подкорректировать её.
Хотите успевать больше? Действуйте посредством привычек!
Вы стараетесь, беретесь за различные дела, но нередко понимаете, что не успеваете всё выполнить. И ведь не ленитесь, и дела делаются, но результат всё равно не такой, какой хотелось бы. Предлагаем ввести привычки, которые помогут вам достигать своих целей экологично.
- Всегда составляйте списки: продуктов, дел, задач, целей и т.д. А ещё разделите день на периоды и в каждый период запишите те дела, которые вам нужно выполнить. Не надейтесь на свою память. Кроме того, такой подход систематизирует, упорядочивает ваши действия и дисциплинирует вас. А как приятно потом возле каждого выполненного пункта ставить галочку.
- Вставайте рано. Ранний подъём влияет на самочувствие, при этом вы будете ощущать прилив сил, а утренний душ поможет быстрее взбодриться. Однако, чтобы ввести эту привычку, обязательно нужно не забыть и о другой: вовремя ложиться спать. Просыпаясь раньше, вы действительно будете успевать больше, и вам будет достаточно часов в сутки (а то многие жалуются на их нехватку), а ваше состояние вас не подведет, усталость не будет приходить с геометрической прогрессией.
- Исключите из своей жизни общение с токсичными людьми. Все эти беседы с подружками о том, какой Васька плохой, и бесконечные перетирания ситуаций ни к чему хорошему не приведут, а только украдут у вас время, которое вы могли пустить в мирное русло, например, изучить информацию о продвижении своего дела, на которую у вас вечно не хватало временных ресурсов. Сюда же можно отнести не только общение с людьми, но и прослушивание музыки, которая не нравится, окружение себя ненавистными предметами и т.д. Исключите всё то, что отрицательно влияет на вашу энергетику.
- Представляйте результат. Когда вы намечаете цели, обязательно продумывайте, каким может быть результат, таким образом ваши мысли будут материализоваться и подталкивать вас к действиям.
- Делайте утреннюю зарядку. Вообще о пользе спорта написано немало, но если вы не можете себя заставить идти на тренировку, то 10-15-ти минутная зарядка для вас точно не составит труда. Эта привычка поможет вам проснуться и взбодриться, а соответственно запустит механизм на выполнение задач в течение дня. А полную информацию о необходимости утренней зарядки вы можете прочитать в нашей статье.
Если вы заведете себе эти привычки и будете их выполнять, в скором времени заметите, что успевать вы стали значительно больше. Ну а если вы хронический трудоголик, добро пожаловать в следующий раздел нашей статьи.
Привычки для трудоголиков
От работы кони дохнут – выражение, которое стало известным фразеологизмом. Так вот, чтобы этого не случилось, стоит пересмотреть свои взгляды и ввести привычки, которые помогут справиться с трудоголизмом, ведь всё хорошо в меру, и работать в том числе.
- Устраивайте прогулки на свежем воздухе. Когда голова пухнет от информации в течение всего дня, а если вы ещё и работаете за компьютером, то мозгу просто необходим глоток свежего воздуха. Обязательно введение прогулок поможет переключить внимание и разгрузить мысли.
- Раз в полгода-год отправляйтесь в отпуск. Многие занятые люди пренебрегают этим, ссылаясь на чрезмерную занятость и невозможность взять неделю-другую для отпуска. Делать так категорически запрещено. Организму просто необходима положительная встряска, смена обстановки и заряд эмоциями. В противном случае ваше здоровье даст сбой, да и производительность труда заметно снизится.
- Говорите нет, если вы не в состоянии что-либо сделать. Нередко сложно отказать другому человеку в просьбе, например, помочь с отчётом или взять на себя какую-то часть его работы. Привычка отказывать весьма неплохой инструмент, который поможет освободить вас от ненужных вам действий, особенно когда вы и так сверхзаняты.
- Делайте в графике дня перерывы. Нельзя работать нонстопом, обязательно выделите себе в течение дня время на перерыв, во время которого вы сможете выпить чашечку чая или кофе, закрыть глаза и дать им отдохнуть, да и просто посмотреть в окно. Такие перерывы необходимы для быстрого восстановления сил.
- Уделяйте время своему хобби и себе. Помните, работа, работа, перейди на Федота, с Якова на пятого, с пятого на всякого? Вот чтобы со временем работа не стала вызывать отвращение, необходимо ввести в свою жизнь и хобби, а ещё заботу о себе. Вспомните, чем вы увлекаетесь, какая деятельность вам очень нравится, так сказать, для души, и уделяйте этому занятию определенное время ежедневно. Ну и про уход за собой не забывайте, вечерний приём ванны, маска на лицо станут вашими маленькими ритуалами для себя, любимой. К мужчинам это тоже относится – нельзя жить только работой.
Если вы внедрите эти привычки в свой распорядок дня, то из трудоголика превратитесь в нормального человека, у которого есть время и на работу, и на отдых, а по утрам отражение в зеркале не будет пугать синяками под глазами.
А ещё, некоторые специалисты утверждают, что привычка заправлять каждое утро кровать и не оставлять её в разобранном виде – залог успеха на весь день. Возможно, такое убеждение из оперы нетрадиционных методик, но вдруг и правда работает, попробуйте!
Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
