Синдром отложенной жизни

Признайтесь, было у вас так, что вы находитесь в предвкушении чего-то, планов настроили просто море, а в жизни ничего не меняется? Вы прокручиваете в голове свои будущие действия и в мыслях вы уже сделали добрую половину задуманного, но дальше этого ничего не идёт. Вся причина в синдроме отложенной жизни. Давайте обсудим, почему он появляется и как с ним бороться.

Почему появляется синдром отложенной жизни

Синдромом отложенной жизни психологи называют состояние, при котором человек на постоянной основе откладывает значимые решения и действия, при этом происходит ощущение, что жизнь проходит мимо, что человек живет только мыслями о будущем. Причинами такого состояния могут быть следующие факторы:

• Прокрастинация. Откладывание на потом важных дел очень часто влечёт за собой не очень хорошие последствия, которые выливаются в вовремя несданный проект или отчёт, попытки сделать все дела одним разом и как следствие этого сильная усталость и недосыпы. Такой подход может негативно сказаться и на ваших планах, которые будут откладываться на недели и месяцы.
• Страх неудачи. Очень часто мы испытываем страх перед новыми начинаниями, порой он бывает настолько сильным, что тормозит выполнение задач, а порой и вообще откладывает на неопределенное время. Страх, что не получится, подсознательно как бы зарождает убеждение о неудаче.
• Низкая самооценка. Если человек не уверен в себе, в своих силах, считает, что он недостаточно способный, то выполнение и достижение задуманного также не двигается с мёртвой точки.
• Перфекционизм. Есть люди, которые считают, что если уж делать, то делать идеально. Но всем известно, идеальных людей нет, и идеального выполнения действий также не существует. Идеал – это вообще понятие относительное. Поэтому не стоит его держать в качестве основы в своей голове, ведь не всё зависит только от нас, но и от внешних обстоятельств.
• Тревожные состояния, депрессия, стресс. Проблемы с состоянием здоровья порой очень тормозят задуманное нами. Стоит разобраться со своим психологическим здоровьем и привести себя в норму, избавиться от стрессов, депрессии и тревоги.
• Отсутствие ясности целей. Порой человек не понимает, что он хочет и как, нет чёткости в постановки целей и задач.
• Неумение планировать. Это проблема многих. Составляя график, мы часто не рассчитываем свои силы и нагружаем свой день множеством задач. В итоге к концу дня мы чувствуем себя как выжатый лимон, а дел выполнено только третья часть.
• Внешние обстоятельства. Пожалуй, один из самых распространенных пунктов. Согласитесь, наверняка бывало такое, вы только соберетесь выполнить намеченную задачу, как тут же появляются другие: то, в магазин нужно срочно сбегать, то начальник внеплановый отчет подкинет, то заболеет кто-то из детей. И опять выполнение намеченных ваших задач откладывается.

Но в ваших силах изменить если не всё, то многое, и об этом далее.

Как избавиться от синдрома отложенной жизни

Если очень захотеть, можно в космос полететь, и в данном случае это тоже работает. Не стоит откладывать свою жизнь, а нужно действовать здесь и сейчас.

• Подумайте, что для вас действительно важно, что вы хотите, как хотите. Можете даже взять лист бумаги и всё подробно описать. Конечно, вы можете и в голове сформулировать, но наглядно вам будет легче понять ваши желания.
• Составьте план действий, распишите, как вы будете действовать и каким образом. Объёмные задачи разбейте на мелкие, определите, какие задачи наиболее важные, а какие второстепенные.
• Не бойтесь ошибиться. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Ошибки – это тоже опыт, из которого можно извлечь уроки. Найдите поддержку в лице близких людей, тех, кому вы доверяете.
• Живите здесь и сейчас, радуйтесь каждому моменту жизни, доставайте красивый сервиз и пейте из него чай, а не оставляйте его пылиться на полке до лучших времен. Лучшее время для вас уже наступило!

Ну и конечно же не забывайте проявлять заботу о себе, а ещё наладьте режим сна, от него зависит очень многое, и то, как вы будете чувствовать себя завтра, является показателем того, как вы отдохнули и выспались сегодня. Синдром отложенной жизни не должен портить вам её и откладывать на потом, ведь второй жизни для нас не предусмотрено.

Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.