Запеченная рыба семга

Ингредиенты рецепта «Запеченная рыба семга»:

Филе семги - 400 гр.
Лимон - 1 шт.
Приправа для рыбы (по вкусу) - 10 гр.
Укроп (по вкусу) - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 109.4 ккал.

Белки: 16.2 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 1.3 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеченная рыба семга»

Рыбу промыть, натереть специями, сбрызнуть лимонным соком, оставить мариноваться на 10-12 минут.
Выложить на противень, сверху выложить дольки лимона, посыпать мелконарубленной зеленью.
Выпекать в духовке 30-35 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Запеченная рыба семга»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга свежая	400 гр	400	86.4	24	0	560
лимон	1 шт	130	1.17	0.13	3.9	20.8
приправа для рыбы	10 гр	10	0.81	0.13	3.05	16.6
укроп	5 гр	5	0.13	0.03	0.32	1.9
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		548	88.5	24.3	7.3	599.3
1 порция		183	29.5	8.1	2.4	199.8
100 грамм		100	16.2	4.4	1.3	109.4