Овсяноблин (для худеющих)
- 2 белок
- 5 столовых ложек овсяных хлопьев
- соль
- перец
Пищевая ценность блюда «Овсяноблин (для худеющих)» (на 100 грамм):
Калории: 226.3 ккал.
Белки: 11.6 гр.
Жиры: 4.1 гр.
Углеводы: 39.2 гр.
Как приготовить блюдо «Овсяноблин (для худеющих)»
Все смешать, выпекать на раскаленной (! это самое главное!) сковороде с обеих сторон, можно с каплей масла, переворачивайте когда одна сторона хорошо схватится, возможно, перевернуть без потерь получится не с первого раза, но получится обязательно
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяноблин (для худеющих)»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (белок) |
2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
 овсяные хлопья |
5 ст.л. | 60 | 7.14 | 4.32 | 41.58 | 219.6 |
 соль |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 106 | 12.3 | 4.3 | 41.6 | 239.8 | |
| 1 порция | 106 | 12.3 | 4.3 | 41.6 | 239.8 | |
| 100 грамм | 100 | 11.6 | 4.1 | 39.2 | 226.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
