Танец живота как способ укрепления женского здоровья
Танец живота, восточные танцы, belly dance (беллиданс) – всё это названия одного направления, пришедшего к нам из Древнего Египта, которое уже давно завоевало свою популярность. Блестящие яркие наряды, стройные красавицы, завораживающие движения так и влекут в мир волшебного танца. Но помимо красоты танец живота несёт ещё и неоспоримую пользу для женского здоровья.
Как танец живота влияет на фигуру
Если вы мечтаете похудеть, то восточные танцы способны вам в этом помочь. За время тренировок фигура приобретает изящные очертания, талия становится гибкой. Происходит это из-за того, что на занятия требуются максимальные энергозатраты, т.к. все движения выполняются с чередованием расслабленности и напряжения. Кстати, целлюлит также помашет вам рукой. За время часовой тренировки вы сможете потратить до 500 калорий, неплохой результат, правда?
Только не забывайте про правильное питание и комплексный подход, который также включает уход за телом. В таком случае занятия танцем живота помогут вам постройнеть и похорошеть, ведь килограммы будут уходить с каждой тренировкой.
Как танец живота влияет на физическое здоровье
Беллиданс оказывает весьма положительное влияние и на физическое здоровье, развивая координацию. Танец живота способствует улучшению осанки, укреплению позвоночника и мышц спины, нормализует работу дыхательной системы, а самое главное благоприятно воздействует на женское здоровье.
Изначально танец живота восточные женщины использовали для поддержания женского здоровья в качестве восстановительной терапии после родов, а также в качестве профилактических мер на пути к беременности. Это уже в последствии беллиданс стал красивейшим видом танцев, который сводит с ума не только мужчин, но и завораживает взгляды женщин, которые, глядя на все это великолепие, с огромным желанием идут обучаться беллидансу. Танец живота является внутренним массажем органов, улучшает кровообращение и избавляет от застойных явлений.
Противопоказаний у танца живота немного – это беременность и восстановительный период после операций и тяжёлых травм, но, чтобы исключить их все, лучше проконсультироваться с врачом, который даст рекомендации исходя из особенностей вашего организма. К слову сказать, тренироваться не стоит на полный желудок, а лишь спустя час-два после приёма пищи.
Как танец живота влияет на психологическое здоровье
Отдельного внимания заслуживает влияние беллиданса на психологическое здоровье. Танец способен избавить от депрессии, отлично справляется с плохим настроением, т.к. во время танца происходит выработка эндорфинов. Беллиданс – отличное средство для повышения самооценки и уверенности. Во время танца женщина раскрывается, становится раскованной, начинает себе нравиться, а тут уж и до любви к себе рукой подать, если ранее ей такое понятие было не ведомо.
Восточные танцы – эффективный борец со стрессами, поэтому если ваш день не задался, поменяйте ваш маршрут и смело идите не домой, а на тренировку. Кстати, заниматься беллидансом можно и дома, стоит лишь найти обучающие видео, каковых в наше время немало. Вы даже можете устроить своеобразное представление для себя любимой, надеть соответствующий костюм, встать к зеркалу, включить погромче музыку и окунуться в волшебную атмосферу танца живота. Костюмы и одежду можно приобрести на маркетплейсах, выбор там огромный, а ассортимент фасонов и цветовая палитра порадуют ваш глаз.
Как видите, беллиданс оказывает весьма положительное влияние на женское здоровье, поэтому танцуйте на здоровье и больше улыбайтесь.
Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
