Фасоль стручковая с грудкой в яйце

Ингредиенты рецепта «Фасоль стручковая с грудкой в яйце»:

грудка куриная -300 гр
фасоль стручковая - 150 гр
масло растительное - 1 ст.л
соевый соус - 1 ч.л
куркума - 0.5 ч.л
яйцо - 1 шт

Пищевая ценность блюда «Фасоль стручковая с грудкой в яйце» (на 100 грамм):

Калории: 109.5 ккал.

Белки: 15.5 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 2.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фасоль стручковая с грудкой в яйце»

1. сварить фасоль - 5 минут покипит

2. сварить грудку

3. обжарить на масле грудку+фасоль+специи

4. залить яйцом

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Фасоль стручковая с грудкой в яйце»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	300 гр	300	70.8	5.7	1.2	339
фасоль стручковая	150 гр	150	3	0.3	5.4	36
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	89.9
соус соевый Heinz	1 ч.л.	7	0.18	0	3.01	12.81
куркума	0.5 ч.л.	3.5	0.44	0.48	2.04	11.38
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
Итого		526	81.4	22.5	12	575.4
1 порция		263	40.7	11.2	6	287.7
100 грамм		100	15.5	4.3	2.3	109.5