Омлет Обжорка
- Куриное филе вареное 100 грамм
- хлеб бородинский 4 куска
- перец болгарский 150 грамм
- сыр 60 грамм
- яйцо 4 штуки
- молоко 2.5% 1 стакан
Пищевая ценность блюда «Омлет Обжорка» (на 100 грамм):
Калории: 90.5 ккал.
Белки: 8.3 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 2.2 гр.
Как приготовить блюдо «Омлет Обжорка»
4 тонких ломтя бородинского хлеба выложить в форму для запекания, два небольших болгарских перца нарезать соломкой и выложить на хлеб, вареную куриную грудку мелко нарезать и посыпать хлеб с перцем, 4 яйца смешать со стаканом молока, солью и перцем, не взбалтывая. Залить яичной смесью хлеб,перец и курицу, сверху тонкими пластинками выложить сыр или посыпать тертым сыром. В духовку на 30 мин при 200 градусах
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет Обжорка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе вареное |
100 гр | 100 | 30.4 | 3.5 | 0 | 153 |
 куска хлеб бородинский |
4 шт | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец сладкий красный |
150 гр | 150 | 1.95 | 0 | 7.95 | 40.5 |
 сыр российский |
60 гр | 60 | 14.46 | 17.7 | 0.18 | 217.8 |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 молоко 2.5% |
1 ст | 250 | 7 | 6.25 | 11.75 | 130 |
| Итого | 980 | 81.8 | 51.4 | 21.4 | 886.7 | |
| 1 порция | 163 | 13.6 | 8.6 | 3.6 | 147.8 | |
| 100 грамм | 100 | 8.3 | 5.2 | 2.2 | 90.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
