Как найти себя: пошаговая инструкция

Выражение «найти себя» стало весьма распространенным и практически у каждого психолога есть на эту тему гайд. Однако не всегда и не всем понятна его суть, а возможно, кто-то вкладывает и свой смысл. Что же подразумевается под поиском себя – об этом и поговорим.

Что значит найти себя

Часто желание поиска себя сопровождается внутренним конфликтом, когда человек испытывает отчаяние, потерю смысла жизни и даже апатию. Найти себя – значит обрести внутреннюю гармонию, чётко понять «кто я» и ощущать, что движение жизни идет в правильном направлении. Сюда же можно добавить и зону комфорта, которая определяет качество вашей жизни.

Найти себя подразумевает понимание своих целей, своих потребностей, ощущение своей внутренней силы, которые определяют самореализацию, как на профессиональном поприще, так и в личностной сфере жизни. Кроме того, чёткое понимание своей ценности также определяет поиск себя.

Как найти себя: практические шаги

Чтобы найти себя, нужно следовать пошагово к своей цели.

• Первое, что нужно сделать – это познакомиться с собой. Да-да, вы не ослышались. Очень часто человек себя не знает на глубинном уровне. Ему кажется, что вроде бы всё хорошо, и он понимает, что ему нужно, но если копнуть, то оказывается, что потребности вовсе не его, а навязанные.
• Существует психологическое упражнение «Кто я», которым пользуются многие психологи. Это упражнение помогает осознать свою значимость и свою принадлежность. На листе бумаги ответьте на вопрос «кто я». Записывайте все свои ответы. Упражнение нужно проделать несколько раз. Затем сравнить ответы, и те ответы, которые будут повторяться, и нужно взять за основополагающие, именно они и являются истинно-описывающими вас. Остальные же ответы выступают в качестве ситуативных.
• Ещё одно упражнение поможет вам понять, что вас радует. Запишите те вещи, которые способны сделать вашу жизнь гармоничной, при которой вы бы чувствовали себя хорошо. Также запишите ваши ощущения, которые вы будете при этом испытывать. Можно записать и то, что у вас вызывает дискомфорт.
• Обязательно проводите самоанализ, наблюдайте за своими состояниями. Записывайте свои мысли, чувства и возможные выходы из ситуаций. Кроме того, проанализируйте ваши отношения с людьми, как прошлые, так и настоящие. Определите ваши ощущения, что вы испытываете или испытывали во время отношений, в каком состоянии ваши личные границы. Это поможет избегать негативного опыта в будущем.
• Самый явный способ в психологии – это визуализация. Чётко представьте себе себя, каким вы хотите быть до малейших деталей. Можете также записать это описание себя. Повторяйте это упражнение настолько часто, пока образ не закрепится в вашем сознании.
• Когда вы как следует познакомитесь с собой, начертите график, где укажите путь из точки А в точку В. Точка А будет обозначать того, кем вы являетесь сейчас, а точка В – того, кем себя видите, кем хотите стать. В промежутке между точками определите ваши действия по достижению, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от ваших нежелательных характеристик, и что нужно внедрить в вашу жизнь. Также следует обозначить и срок выполнения.

Чтобы этот путь был более лёгким, вы можете обратиться к специалисту, который поможет вам достичь своих целей, найти себя. Но вы можете проделать свой путь и самостоятельно, и в это вам помогут следующие пункты:

• Ни в коем случае не сравнивайте себя с другими, не смотрите на достижения других людей, ведь это ваша жизнь, и она абсолютно отлична от их жизни. Кроме того, такие сравнения только усугубят ситуацию и понизят вашу самооценку.
• Не нужно быть удобным. Стараясь угодить другим, вы забудете о себе.
• Будьте самостоятельным и несите ответственность. Мнение других вам ни к чему, а принятие важных решений зависит только от вас.
• Забота о себе – важная составляющая на пути к себе. Это могут быть как сеансы массажа или плавания в бассейне, так и элементарное правильное питание.
• Установите для себя лимит на пролистывание ленты в соцсетях, а ещё лучше возьмите тайм-аут. Это время потратьте на себя и свои потребности.

А ещё обязательно путешествуйте и читайте книги. Такие занятия не только расширят кругозор, но и позволят взглянуть на себя и свою жизнь под другим углом. Ищите себя и больше не теряйте.

Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.