Белково-творожная запеканка
- яичный белок 2 шт
- творог 0% 125 г
- сгущенное молоко 1 столовая ложка
Пищевая ценность блюда «Белково-творожная запеканка» (на 100 грамм):
Калории: 102 ккал.
Белки: 13.9 гр.
Жиры: 1.3 гр.
Углеводы: 9.2 гр.
Как приготовить блюдо «Белково-творожная запеканка»
Отличный способ потратить яичные белки, оставшиеся после приготовления пирога))) Взбить в миске 2 яичных белка, 125 г обезжиреного творога (1 баночка Савушкин продукт 0% или Данон или что-то вроде), ложку сгущенного молока. Запечь в микроволновке на 600 вт на 3 минуты.
Компоненты и калорийность рецепта «Белково-творожная запеканка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (белок) |
2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
 творог 0% (обезжиренный) |
125 гр | 125 | 20.63 | 0 | 1.63 | 88.75 |
 молоко сгущенное с сахаром |
1 ст.л. | 30 | 2.16 | 2.55 | 16.8 | 96 |
| Итого | 201 | 27.9 | 2.6 | 18.4 | 205 | |
| 1 порция | 201 | 27.9 | 2.6 | 18.4 | 205 | |
| 100 грамм | 100 | 13.9 | 1.3 | 9.2 | 102 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
