Запеканка с ченикой
Ингредиенты рецепта «Запеканка с ченикой»:
- творог обезжиренный 290 гр
- соль 5 гр
- черника 135 гр
- геркулес 33 гр
- белок 100 гр
Пищевая ценность блюда «Запеканка с ченикой» (на 100 грамм):
Калории: 75.6 ккал.
Белки: 11.5 гр.
Жиры: 0.5 гр.
Углеводы: 6.1 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Запеканка с ченикой»
творог 290 гр
соль 5 гр
черника 135 гр
геркулес 33 гр
белок 100 гр
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с ченикой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
290 гр | 290 | 47.85 | 0 | 3.77 | 205.9 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 черника |
135 гр | 135 | 1.49 | 0.54 | 10.26 | 59.4 |
 овсяные хлопья геркулес |
33 гр | 33 | 4.13 | 2.05 | 20.13 | 116.16 |
 яйцо куриное (белок) |
100 гр | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| Итого | 563 | 64.6 | 2.6 | 34.2 | 425.5 | |
| 1 порция | 563 | 64.6 | 2.6 | 34.2 | 425.5 | |
| 100 грамм | 100 | 11.5 | 0.5 | 6.1 | 75.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
