Салат Окрошка

Ингредиенты рецепта «Салат Окрошка»:

ветчина из индейки обезжиренная 206гр
огурец свежий 307гр
картофель отварной 311гр
редис свежий 120гр
лук зеленый 15гр
зелень 52гр
горчица 3гр
йогурт 100гр
вода 80гр

Пищевая ценность блюда «Салат Окрошка» (на 100 грамм):

Калории: 47.6 ккал.

Белки: 3.9 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 6.6 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Окрошка»

Ветчину, огурец, картофель, редис мелко порезать, добавить измельченную зелень. Отдельно в миске приготовить соус из воды, йогурта, горчицы, лимонного сока и соли по вкусу. Затем хорошо перемешать овощи с соусом.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Окрошка»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
ветчина из индейки обезжиренная	206 гр	206	30.9	2.06	4.12	158.62
огурец	307 гр	307	2.46	0.31	8.6	46.05
картофель вареный	311 гр	311	6.22	1.24	51.94	255.02
редис	120 гр	120	1.44	0.12	4.08	22.8
лук зеленый	15 гр	15	0.2	0	0.69	2.85
зелень	52 гр	52	1.35	0.21	2.7	18.72
горчица	3 гр	3	0.17	0.19	0.66	4.86
йогурт натуральный 2%	100 гр	100	4.3	2	6.2	60
вода	80 гр	80	0	0	0	0
Итого		1194	47	6.1	79	568.9
1 порция		239	9.4	1.2	15.8	113.8
100 грамм		100	3.9	0.5	6.6	47.6