Салат с кальмарами и яблоком
Ингредиенты рецепта «Салат с кальмарами и яблоком»:
- 500гр кальмаров
- 1 яблоко
- 1 огурец
- 3 яйца
- 3 шт редиса
Пищевая ценность блюда «Салат с кальмарами и яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 84.2 ккал.
Белки: 11.6 гр.
Жиры: 3.1 гр.
Углеводы: 3.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат с кальмарами и яблоком»
Кальмары отворить в подсоленой воде. Все ингредиенты нарезать соломкой. Посолить по вкусу. Заправить сметаной (или майонезом)
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с кальмарами и яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кальмары свежие |
500 гр | 500 | 95 | 12.5 | 9 | 490 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 редис |
3 шт | 90 | 1.08 | 0.09 | 3.06 | 17.1 |
| Итого | 1020 | 118.5 | 31.3 | 32.2 | 858.7 | |
| 1 порция | 1020 | 118.5 | 31.3 | 32.2 | 858.7 | |
| 100 грамм | 100 | 11.6 | 3.1 | 3.2 | 84.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
