Сырный рулет со шпинатом и семгой

Ингредиенты рецепта «Сырный рулет со шпинатом и семгой»:

Яйца - 5 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Шпинат - 75 гр.
Сыр Пармезан - 100 гр.
Сыр Филадельфия - 200 гр.
Семга слабосоленая - 300 гр.

Пищевая ценность блюда «Сырный рулет со шпинатом и семгой» (на 100 грамм):

Калории: 202.9 ккал.

Белки: 15.7 гр.

Жиры: 15.3 гр.

Углеводы: 1 гр.

Число порций: 15

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырный рулет со шпинатом и семгой»

Яйца с солью хорошо взбить миксером (минуты 3-4).
Добавить мелко порезанные листья шпината и тертый на мелкой терке сыр, перемешать.
Положить на противень вощеную бумагу для выпечки, смазать растительным маслом и вылить всю массу, разровнять.
Выпекать в предварительно разогретой до 180^оС духовке 20 минут.
Остывший корж смазать сливочным сыром.
Сверху выложить тонкие ломтики рыбы.
Свернуть рулет, завернуть в фольгу и поставить в холодильник на ночь.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Аня

Компоненты и калорийность рецепта «Сырный рулет со шпинатом и семгой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	5 шт	275	34.93	29.98	1.93	431.75
соль	2 гр	2	0	0	0	0
шпинат	75 гр	75	2.18	0.23	1.5	16.5
сыр пармезан	100 гр	100	33	28	0	392
сыр филадельфия	200 гр	200	10.8	48	6.4	506
семга слабосоленая русское море филе-кусок	300 гр	300	69	39	0	585
Итого		952	149.9	145.2	9.8	1931.3
1 порция		63	10	9.7	0.7	128.8
100 грамм		100	15.7	15.3	1	202.9