Салат с фасолью, грудкой, яйцами и овощами
Ингредиенты рецепта «Салат с фасолью, грудкой, яйцами и овощами»:
- Фасоль консервированная - 180 гр.
- Огурец свежий - 50 гр.
- Куриная грудка вареная - 100 гр.
- Яйца вареные - 140 гр.
- Лук зеленый - 10 гр.
- Перец болгарский - 40 гр.
- Сметана - 10 гр.
- Майонез - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с фасолью, грудкой, яйцами и овощами» (на 100 грамм):
Калории: 117.3 ккал.
Белки: 11.4 гр.
Жиры: 4.9 гр.
Углеводы: 7 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с фасолью, грудкой, яйцами и овощами»
- Куриную грудку и яйца измельчить.
- Огурец и перец нарезать кубиками.
- Добавить консервированную фасоль и измельченный зеленый лук. Перемешать.
- Майонез смешать со сметаной и этой смесью заправить салат.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с фасолью, грудкой, яйцами и овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фасоль красная консервированная |
180 гр | 180 | 12.06 | 0.54 | 31.32 | 178.2 |
 огурец |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 куриная грудка вареная |
100 гр | 100 | 29.8 | 1.8 | 0.5 | 137 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
140 гр | 140 | 18.06 | 16.24 | 1.12 | 224 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
 перец сладкий красный |
40 гр | 40 | 0.52 | 0 | 2.12 | 10.8 |
 сметана 10% (нежирная) |
10 гр | 10 | 0.3 | 1 | 0.29 | 11.5 |
 майонез столовый молочный |
10 гр | 10 | 0.24 | 6.7 | 0.39 | 62.7 |
| Итого | 540 | 61.5 | 26.3 | 37.6 | 633.6 | |
| 1 порция | 180 | 20.5 | 8.8 | 12.5 | 211.2 | |
| 100 грамм | 100 | 11.4 | 4.9 | 7 | 117.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
