Какие витамины показаны при катаракте

Катаракта становится всё более распространённым заболеванием, которое чаще встречается у женщин, чем у мужчин. В большинстве случаев это обусловлено изменением гормонального фона в период менопаузы. Самым действенным способом лечения катаракты является замена хрусталика. Однако для профилактики и на начальной стадии заболевания врачи рекомендуют принимать витамины. Но обо всём по порядку.

Что такое катаракта

Катаракта – это помутнение хрусталика, вследствие чего происходит ухудшение зрения. В качестве симптомов отмечают появление мушек, пелены перед глазами, двоения светящихся предметов, оптическое искажение и даже светобоязнь.

Если вовремя не лечить заболевание, то это может привести к слепоте. В список рисков появления катаракты врачи относят травмирование глаза, заболевания эндокринной системы, курение и др.

В качестве профилактических методов офтальмологи рекомендуют использовать капли, которые содержат витамины. Однако заниматься самолечением ни в коем случае не стоит, а следует обратиться за консультацией к доктору.

Какие витамины следует принимать при катаракте

С помощью БАДов устранить уже имеющуюся катаракту конечно же не удастся, а вот снизить риск её возникновения вполне возможно. В аптечных сетях огромный ассортимент различных витаминных комплексов. Стоит обратить внимание на те, которые содержат определённые полезные вещества.

• Витамин А. Микронутриент необходим для нормального зрения в сумерках. Кроме того, его высокое содержание минимизирует риски появления катаракты. Суточная норма витамина А для взрослых составляет 900 мкг для мужчин и 700 мкг для женщин. В сутки показатель не должен превышать 3000 мкг. Превышение дозировки чревато развитием остепороза, заболеваниями печени, а также появлением онкологии лёгких в особенности для курящих. Витамин А содержится в печени, сливочном масле, яйцах, моркови, персиках, красном перце, дыне и др.
• Витамин В2. Рибофлавин необходим для кроветворения, обмена веществ, нормальной работы сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем. Кроме того, витамин В2 нормализует состояние слизистых. Его нехватка чревата развитием конъюнктивита, светобоязни и воспалением роговицы. Суточная норма для мужчин составляет 1,3 мг, а для женщин 1,1 мг. Рибофлавин содержится в таких продуктах, как яйца, молоко, шпинат, нежирное мясо, грибы, мясные субпродукты.
• Витамин С. Аскорбиновая кислота оказывает антиоксидантное действие, которое выражается в «улавливании» свободных радикалов, повреждающих клетки организма. Нехватка витамина С ухудшает функции хрусталика. Суточная норма витамина составляет для мужчин 90 мг, а для женщин 75 мг. Превышение дозировки чревато обратным эффектом и ухудшением зрения. Аскорбиновая кислота содержится в таких продуктах, как шпинат, перец, апельсины, брокколи, томатный сок и др.
• Витамин Е. Витамин Е является антиоксидантом и способствует поддержанию целостности клеточных мембран и регулированию липидного обмена. Нехватка витамина чревата повышением рисков развития катаракты. Суточная норма для взрослого человека, как для женщин, так и для мужчин, не должна превышать 15 мг. Витамин Е содержится в растительных маслах, семечках и орехах.
• Зеаксантин и лютеин. Эти вещества играют важную роль в адаптации глаз к различному освещению. Суточная норма зеаксантина для взрослого человека составляет 10-20 мг, а лютеина – не более 20 мг. Эти пигменты содержатся в брокколи, моркови, шпинате и др., т.е. в тех продуктах, цвет которых красный, жёлтый, оранжевый и тёмно-зелёный.

Врачи не говорят о витаминных комплексах как панацее при катаракте. Однако БАДы могут стать хорошим дополнением основного лечения. Выбирая витаминные комплексы, следует внимательно читать их состав и список противопоказаний, побочных эффектов. И конечно же не стоит забывать о здоровом образе жизни, режиме сна и правильном питании. Если же вы проводите достаточное количество времени за компьютером, то стоит задуматься и о зарядке для глаз, опять же, если у вас нет противопоказаний. В любом случае, перед приёмом витаминов необходимо проконсультироваться с вашим окулистом.

Автор: Лана Винова (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.