Выбираем обувь для фитнеса

О пользе спорта говорилось немало. О том, что необходимо правильно подбирать одежду для занятий, тоже наслышаны. А вот какую именно одежду стоит выбирать, по каким критериям осуществлять выбор – услышишь нечасто. В нашей статье разберем вопрос выбора спортивной обуви.

Как выбрать кроссовки: общие критерии

Сразу следует отметить то, что обычные кроссовки для занятий спортом не подойдут. Чтобы тренировки были эффективными, обувь должна быть определённой для каждого вида физической активности.

Кроссовки для фитнеса более лёгкие, при этом они должны хорошо гнуться, но и держать стопу, чтобы нога была зафиксирована. Материал кроссовок может быть как натуральным, так и искусственным. Для гимнастики и силовых тренировок обычно обувь производят из натуральной кожи.

Во время тренировок стопа должна дышать, а значит кроссовки должны вентилироваться. Этому способствуют специальные вставки. Кроме того, чтобы тренировки в зале были комфортными, обувь должна быть лёгкой.

Фиксация стопы – весьма важный критерий. Для этого выбирайте кроссовки на шнурках, они фиксируют стопу и обеспечивают плотное прилегание обуви к ноге. Кроме того, это ещё и предотвращает получение травм.

Если вы занимаетесь с весами или выполняете кардиоупражнения, то нагрузка на стопу возрастает. Чтобы её минимизировать, следует воспользоваться стельками, которые по вашей стопе могут изготовить на заказ.

Как выбрать кроссовки для определённого вида спорта

Не многие знают, что для определённых видов физической активности требуется своя обувь. Благодаря ей нагрузка на стопы распределяется равномерно. А занятия становятся более комфортными.

• Кроссовки для танцев и аэробных тренировок должны иметь амортизирующую подошву и отличаться эластичностью, не стеснять движения, но при этом держать стопу, а также быть лёгкими, хорошо гнуться.
• Кроссовки для тренировки на беговой дорожке характеризуются небольшой амортизацией, отсутствием протектора и хорошей вентиляцией. Эти кроссовки используют только для занятий на тренажере, по асфальту в них бегать не очень удобно.
• Кроссовки для силовых тренировок должны хорошо фиксировать стопу, подошва при этом твёрдая. В области пятки кроссовки утяжелены, это необходимо для правильного распределения нагрузки на стопу при выполнении толчков и приседов. Важная характеристика данной обуви – сцепление с полом, чтобы не было проскальзывания. Передняя часть кроссовок характеризуется гибкостью, а супинатор служит для поддержки стопы. Также есть вставки для вентиляции стопы.

Обувь, которая подходит для занятий в зале, не подойдёт для занятий, скажем, на улице. В необорудованных местах нагрузка на ноги увеличивается, соответственно и обувь для таких целей стоит выбирать специально для этого предназначенную.

Как ухаживать за обувью для спорта

Чтобы кроссовки прослужили дольше, следует обеспечить правильный уход за ними. После каждой тренировки обязательно их просушивайте: влажная среда сокращает срок эксплуатации.

Затем обувь следует обработать защитными средствами, только внимательно читайте, для каких материалов они предназначены. За обувью из кожи, как натуральной, так и синтетической, следует ухаживать полирующими средствами. А вот для ухода за обувью из замши и нубука допустима только сухая чистка специальной щеткой.

Правильный выбор обуви приблизит вас к достижению целей, а занятия станут намного комфортнее и эффективнее. Чтобы не ошибиться, вы можете проконсультироваться с вашим тренером, который уж точно знает всё не только о тренировках, но и об экипировке.

Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.