Салат с шампиньонами и грецким орехом
Ингредиенты рецепта «Салат с шампиньонами и грецким орехом»:
- Куриная грудка отварная - 200 гр.
- Шампиньоны маринованные - 200 гр.
- Грецкие орехи - 120 гр.
- Яйцо вареное - 5 шт.
- Майонез - 2 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 211 ккал.
Белки: 14 гр.
Жиры: 16.8 гр.
Углеводы: 1.8 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат с шампиньонами и грецким орехом»
- Мелко нарубить грецкий орех.
- Отварную куриную грудку нарезать кубиком или разобрать на волокна.
- Нарезать яйца.
- Смешать все ингредиенты в салатнике, заправить и подсолить по вкусу.
Очень сытный белковый салат. Подойдет для тех, кто активно тренируется. Если вы стараетесь отказаться от майонеза, замените его сметаной, от этого вкус ничуть не пострадает.
Приятного аппетита!
Салат с шампиньонами и грецким орехом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с шампиньонами и грецким орехом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка вареная |
200 гр | 200 | 59.6 | 3.6 | 1 | 274 |
 шампиньоны консервированные |
200 гр | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
 грецкий орех |
120 гр | 120 | 18.24 | 78.24 | 8.4 | 784.8 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
5 шт | 275 | 35.48 | 31.9 | 2.2 | 440 |
 майонез столовый молочный |
2 ст.л. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 841 | 117.5 | 140.9 | 15 | 1773.6 | |
| 1 порция | 140 | 19.6 | 23.5 | 2.5 | 295.6 | |
| 100 грамм | 100 | 14 | 16.8 | 1.8 | 211 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
