Рис с тунцом

Ингредиенты рецепта «Рис с тунцом»:
  • рис вареный 150г
  • тунец в собственном соку 130г
  • огурец 100г
  • 1 слайс
  • сыр 20г

Пищевая ценность блюда «Рис с тунцом» (на 100 грамм):

Калории: 103.3 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 11.6 гр.

Число порций: 1
Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рис с тунцом»

Вареный нешлифованный рис 100г , добавить консервированный тунец в собственном соку 130г, нарезать огурец 100г. Кушать со слайсом и 20г сыра.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Рис с тунцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Рис белый вареный рис белый вареный 150 гр 150 3.3 0.75 37.35 174
Тунец в собственном соку тунец в собственном соку 130 гр 130 27.3 1.56 0 124.8
Огурец огурец 100 гр 100 0.8 0.1 2.8 15
Слайсы слайсы 1 шт 10 0.7 0.79 7.47 37
Сыр Российский сыр российский 20 гр 20 4.82 5.9 0.06 72.6
Итого   410 36.9 9.1 47.7 423.4
1 порция   410 36.9 9.1 47.7 423.4
100 грамм   100 9 2.2 11.6 103.3
 
Вторые блюда
Менее 30 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».