Фриттата с курицей и грибами ПП

Ингредиенты рецепта «Фриттата с курицей и грибами ПП»:

Куриная грудка - 400 гр.
Шампиньоны - 150 гр.
Молоко - 100 мл.
Вода (для варки - 2 л.) - 100 мл.
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо куриное - 4 шт.
Петрушка (по вкусу) - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Приправа для курицы (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Фриттата с курицей и грибами ПП» (на 100 грамм):

Калории: 89.4 ккал.

Белки: 12.6 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 1.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фриттата с курицей и грибами ПП»

Куриную грудку отварить, остудить и нарезать.
Шампиньоны и лук нарезать тонкими пластинками.
Яйцо смешать с молоком и мукой, посолить, добавить мелконарубленную зелень.
Выпекать в духовке при 180 градусах в течение 30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Фриттата с курицей и грибами ПП»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	400 гр	400	94.4	7.6	1.6	452
шампиньоны свежие	150 гр	150	6.45	1.5	0.15	40.5
молоко	100 мл	100	3.2	3.6	4.8	64
вода	100 мл	100	0	0	0	0
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
соль	3 гр	3	0	0	0	0
приправа для курицы	3 гр	3	0.25	0.04	0.87	4.83
Итого		1056	133.5	36.7	17.1	944.3
1 порция		132	16.7	4.6	2.1	118
100 грамм		100	12.6	3.5	1.6	89.4