Салат с индейкой и овощами

Ингредиенты рецепта «Салат с индейкой и овощами»:
- Филе индейки вареное - 300 гр.
- Помидоры черри - 6 шт.
- Яйцо куриное - 3 шт.
- Лук красный - 1 шт.
- Авокадо - 1 шт.
- Йогурт натуральный - 2 ст. л.
- Листья салата - 5 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
- Приправа Прованские травы (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с индейкой и овощами» (на 100 грамм):
Калории: 128.1 ккал.
Белки: 10.8 гр.
Жиры: 7.2 гр.
Углеводы: 3.3 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат с индейкой и овощами»
- Помидоры черри порезать пополам, лук нарезать тонкими полукольцами, яйца нарезать на четвертинки.
- Индейку нарезать тонкими ломтиками.
- Авокадо нарезать кубиками, листья салата нарезать.
- Смешать все ингредиенты, посыпать специями и полить йогуртом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с индейкой и овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
300 гр | 300 | 75 | 3 | 0 | 390 |
![]() |
6 шт | 120 | 0.96 | 0.12 | 3.36 | 18 |
![]() |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
![]() |
1 шт | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
![]() |
1 шт | 240 | 4.8 | 48 | 14.4 | 508.8 |
![]() |
2 ст.л. | 40 | 1.72 | 0.8 | 2.48 | 24 |
![]() |
5 гр | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.07 | 0.6 |
![]() |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
![]() |
2 гр | 2 | 0.31 | 0.13 | 0.42 | 4.08 |
Итого | 977 | 105.4 | 70.1 | 31.8 | 1251.6 | |
1 порция | 163 | 17.6 | 11.7 | 5.3 | 208.6 | |
100 грамм | 100 | 10.8 | 7.2 | 3.3 | 128.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».