Салат с индейкой и овощами

Ингредиенты рецепта «Салат с индейкой и овощами»:

Филе индейки вареное - 300 гр.
Помидоры черри - 6 шт.
Яйцо куриное - 3 шт.
Лук красный - 1 шт.
Авокадо - 1 шт.
Йогурт натуральный - 2 ст. л.
Листья салата - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Приправа Прованские травы (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с индейкой и овощами» (на 100 грамм):

Калории: 128.1 ккал.

Белки: 10.8 гр.

Жиры: 7.2 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с индейкой и овощами»

Помидоры черри порезать пополам, лук нарезать тонкими полукольцами, яйца нарезать на четвертинки.
Индейку нарезать тонкими ломтиками.
Авокадо нарезать кубиками, листья салата нарезать.
Смешать все ингредиенты, посыпать специями и полить йогуртом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с индейкой и овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (филе отварное)	300 гр	300	75	3	0	390
томат черри	6 шт	120	0.96	0.12	3.36	18
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
лук красный	1 шт	100	1.4	0	9.1	42
авокадо	1 шт	240	4.8	48	14.4	508.8
йогурт натуральный 2%	2 ст.л.	40	1.72	0.8	2.48	24
салат	5 гр	5	0.06	0.02	0.07	0.6
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
приправа Kamis прованские травы	2 гр	2	0.31	0.13	0.42	4.08
Итого		977	105.4	70.1	31.8	1251.6
1 порция		163	17.6	11.7	5.3	208.6
100 грамм		100	10.8	7.2	3.3	128.1