Омлет Капрезе для диеты кето

Ингредиенты рецепта «Омлет Капрезе для диеты кето»:

Яйцо куриное - 4 шт.
Помидоры черри - 100 гр.
Базилик - 15 гр.
Моцарелла - 150 гр.
Масло сливочное - 30 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет Капрезе для диеты кето» (на 100 грамм):

Калории: 184.1 ккал.

Белки: 11.1 гр.

Жиры: 14.6 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет Капрезе для диеты кето»

Яйца взбить вилкой с солью и перцем.
Помидоры черри разрезать пополам.
В сковороде разогреть сливочное масло, на нем слегка обжарить половинки черри.
Добавить взбитые яйца.
Когда яйца немного схватятся, разложить шарики моцареллы и посыпать нарезанным базиликом.
Убавить огонь, накрыть сковороду крышкой, готовить, пока омлет полностью не схватится.
Готовое блюдо украсить листиками базилика.

Рецепт для тех, кто уже давно на кето и нет в задачах похудеть.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет Капрезе для диеты кето»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
томат черри	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
базилик свежий	15 гр	15	0.38	0.09	0.65	4.05
сыр моцарелла	150 гр	150	28.2	27.15	1.5	363
масло сливочное	30 гр	30	0.15	24.75	0.24	224.4
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
Итого		521	57.8	76.2	7.9	959.4
1 порция		261	28.9	38.1	3.9	479.7
100 грамм		100	11.1	14.6	1.5	184.1