Запеченный картофель с рыбой
- Филе трески 500 грамм
- Картофель 800 грамм
- лук 200 грамм
- сыр 100 грамм
- сметана 10 % 100 грамм
- соль 3 грамма
- специи 5 грамм
- зелень 5 грамм
- вода 250 грамм
Пищевая ценность блюда «Запеченный картофель с рыбой» (на 100 грамм):
Калории: 81.3 ккал.
Белки: 6.9 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 8.6 гр.
Как приготовить блюдо «Запеченный картофель с рыбой»
Рыба с картошкой, запеченная в духовке рецепт приготовления
Картофель нарезать кружочками.
Лук нарезать кольцами.
Сыр натереть на мелкой терке.
На противень выложить кольца лука.
На лук выложить слой картофеля, посолить, поперчить.
На картофель выложить кусочки рыбы, посолить и поперчить.
Рыбу слегка смазать майонезом.
В противень налить немного воды. Посыпать сыром и накрыть фольгой, запекать 50 минут в разогретой до 180 градусов духовке.
Компоненты и калорийность рецепта «Запеченный картофель с рыбой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 треска свежая |
500 гр | 500 | 88.5 | 3.5 | 0 | 390 |
 картофель |
800 гр | 800 | 16 | 3.2 | 144.8 | 640 |
 лук репчатый |
200 гр | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 82 |
 сыр российский |
100 гр | 100 | 24.1 | 29.5 | 0.3 | 363 |
 сметана 10% (нежирная) |
100 гр | 100 | 3 | 10 | 2.9 | 115 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 приправа универсальная |
5 гр | 5 | 0.39 | 0.04 | 0.64 | 4.45 |
 зелень |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.02 | 0.26 | 1.8 |
 вода |
250 гр | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1963 | 134.9 | 46.3 | 169.7 | 1596.3 | |
| 1 порция | 327 | 22.5 | 7.7 | 28.3 | 266 | |
| 100 грамм | 100 | 6.9 | 2.4 | 8.6 | 81.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
