Протеиновые батончики 1
Ингредиенты рецепта «Протеиновые батончики 1»:
- творог 1% 600 гр
- Протеин Optimum 100% Soy Protein 75гр
- Протеин Optimum 100% Whey Gold Standard 75 гр
- яйца 2 шт
- Хлопья Царь 5 злаков 50 гр
- финики 6 шт
- йогурт 3.2% 120 гр
- семечки подсолнечника 2 ст ложки
- изюм 2 ст ложки
Пищевая ценность блюда «Протеиновые батончики 1» (на 100 грамм):
Калории: 166.3 ккал.
Белки: 21.5 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 11.1 гр.
Число порций: 11
Как приготовить блюдо «Протеиновые батончики 1»
творог 1% 600 гр
Протеин Optimum 100% Soy Protein 75гр
Протеин Optimum 100% Whey Gold Standard 75 гр
яйца 2 шт
Хлопья Царь 5 злаков 50 гр
финики 6 шт
йогурт 3.2% 120 гр
семечки подсолнечника 2 ст ложки
изюм 2 ст ложки
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновые батончики 1»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1% |
600 гр | 600 | 97.8 | 6 | 7.8 | 474 |
 протеин Optimum 100% Soy Protein |
75 гр | 75 | 60.45 | 3.6 | 4.88 | 290.25 |
 протеин Optimum 100% Whey Gold Standard |
75 гр | 75 | 56.25 | 2.85 | 9.38 | 281.25 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 хлопья царь 5 злаков |
50 гр | 50 | 5.1 | 0.75 | 36.6 | 154 |
 финики |
6 шт | 54 | 1.35 | 0.27 | 37.37 | 147.96 |
 йогурт натуральный 3.2% |
120 гр | 120 | 6 | 3.84 | 4.2 | 79.2 |
 семечки подсолнечника |
2 ст.л. | 40 | 8.28 | 21.16 | 1.36 | 231.2 |
 изюм |
2 ст.л. | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| Итого | 1164 | 250.4 | 50.7 | 128.8 | 1936.2 | |
| 1 порция | 106 | 22.8 | 4.6 | 11.7 | 176 | |
| 100 грамм | 100 | 21.5 | 4.4 | 11.1 | 166.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
