Талия своей мечты: чего делать нельзя
Каждая представительница прекрасного пола мечтает о тонкой талии. Бесспорно, это красиво. Девушка с тонкой талией выглядит изящно и грациозно. Но, порой, дамы совершают ошибки на пути к этим достижениям и даже не подозревают, что лишь усугубляют положение. Чего делать не стоит, что не поможет сделать талию тонкой – разбираем.
Жёсткие диеты
Мы уже не раз говорили, что жёсткие диеты – это зло. Они помогают не только терять килограммы, но и здоровье. Организм находится в шоке и срывы неизбежны. Начинают страдать все системы: от нервной до пищеварительной. В дальнейшем организм начнет копить стратегические запасы, которые будут с геометрической прогрессией откладываться на талии. Какая уж тут тонкая талия с желаемыми 60 см?! Как говорится, лучше медленно, но верно, избегая жёстких диет. Не будьте врагом своему организму.
Неправильные фитнес-программы
Очень часто девушки, мечтая о тонкой талии, бросаются в омут с головой и усиленно начинают качать пресс. Однако это упражнение не влияет на похудение в области талии. Конечно, исключать это упражнение не стоит, но и делать его основным в своих тренировках недопустимо.
Также не поможет сделать талию осиной неправильно составленная программа тренировок. Наклоны в стороны с утяжелителем не способствуют приобретению красивых изгибов, каждодневное посещение спортзала также не принесет ничего хорошего. Должен соблюдаться баланс отдых-тренировка, поэтому оптимальным считается посещение спортзала 3-4 раза в неделю с тренировками по 40 минут.
Кроме того, не стоит увлекаться каким-то одним видом тренировок. Обязательно нужно чередование силовых тренировок с кардио. Ведь важно не только похудеть в области талии, но и привести мышцы в тонус, соответственно в результате ваш внешний вид вас порадует.
Упражнения, которые помогут сделать талию тонкой, – приседания, становая тяга, планка, скручивания. Йога также способствует обретению талии своей мечты. Но, как мы уже говорили, должен быть баланс.
Также хочется отметить, что 60 см, к которым стремится большинство, показатель относительный. Считается, что чтобы узнать оптимальный размер своей талии, нужно от роста вычесть 100. Однако если вы астеник, то смело вычитайте ещё 3-5 см, а если гиперстеник, то прибавляйте 3-5 см.
Неправильный рацион
Ну и конечно же питание, куда без него. Питание – основа всего, ведь мы – то, что едим. Мы постоянно говорим, что питание должно быть сбалансированным и исключать потребление вредных продуктов и фастфуда, которые не только вредят фигуре, но и здоровью в целом.
Продукты, провоцирующие вздутие живота – враги тонкой талии. К таковым относятся кисломолочка, соя, бобовые, крахмалосодержащие. А вот переходить на обезжиренные продукты не стоит. Орехи и масла пойдут только на пользу, но в разумных количествах. Также ваш рацион должен включать авокадо, мясо, жирную рыбу.
Экономия на уходе за телом
И, пожалуй, самое приятное – это уход за телом. Экономить на уходовых процедурах не стоит, они способствуют тонкой талии. Массажи способны привести талию в желаемый вид. Также уход следует дополнить применением скрабов, обёртываний. Все эти действия помогают улучшить кровообращение, вывести лишнюю жидкость. Однако стоит уточнить все противопоказания и нелишней будет консультация специалиста, который исключит противопоказания, исходя из ваших индивидуальных особенностей.
И не забывайте о своей осанке, держите спину прямо. Это не только красиво, но и для здоровья полезно. Сутулость визуально портит вид талии.
Специалисты утверждают, если соблюдать все рекомендации, то результаты могут быть заметны уже через 6-8 недель. Будьте красивы и здоровы!
Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
