Салат с нутом, огурцом и сладким перцем
Ингредиенты рецепта «Салат с нутом, огурцом и сладким перцем»:
- Нут 250 г
- Болгарский перец 1 шт
- Огурец 2 шт
- Лук красный 1 шт
- Масло оливковое 20 мл
- Уксус бальзамический 10 мл
- Чеснок 1 г.
- 0.5 ч. ложки сухого орегано.
- соль 1/2 ч. л.
- Перец черный молотый 1/4 ч. л.
Пищевая ценность блюда «Салат с нутом, огурцом и сладким перцем» (на 100 грамм):
Калории: 166.4 ккал.
Белки: 7.2 гр.
Жиры: 4.8 гр.
Углеводы: 24.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат с нутом, огурцом и сладким перцем»
Нут 250 г
Болгарский перец 1 шт
Огурец 2 шт
Лук красный 1 шт
Масло оливковое 20 мл
Уксус бальзамический 10 мл
Чеснок 1 г.
0.5 ч. ложки сухого орегано.
соль 1/2 ч. л.
Перец черный молотый 1/4 ч. л.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с нутом, огурцом и сладким перцем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 нут |
250 гр | 250 | 47.5 | 15 | 152.5 | 910 |
 перец сладкий красный |
1 шт | 145 | 1.89 | 0 | 7.69 | 39.15 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 лук красный |
1 шт | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
 масло оливковое |
20 мл | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
 уксус бальзамический |
10 мл | 10 | 0.05 | 0 | 1.7 | 8.8 |
 чеснок |
1 гр | 1 | 0.07 | 0.01 | 0.3 | 1.43 |
 орегано сушеный |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.39 | 0.36 | 0.76 | 10.71 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
0.25 ч.л. | 1.75 | 0.18 | 0.06 | 0.68 | 4.39 |
| Итого | 737 | 53.1 | 35.6 | 178.3 | 1226.1 | |
| 1 порция | 737 | 53.1 | 35.6 | 178.3 | 1226.1 | |
| 100 грамм | 100 | 7.2 | 4.8 | 24.2 | 166.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
