Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса
Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса»:
- 500 гр вареной куриной грудки
- 340 гр консервированных ананасов
- 100 гр китайского салата
- йогурт натуральный 150 гр
- лук зеленый 25 гр
Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса» (на 100 грамм):
Калории: 88.7 ккал.
Белки: 14.1 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 5.6 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса»
Курицу отварить.
Все ингредиенты порезать кубиками, смешать и заправить йогуртом. Посолить и поперчить по вкусу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка вареная |
500 гр | 500 | 149 | 9 | 2.5 | 685 |
 ананас консервированный |
340 гр | 340 | 0.34 | 0.34 | 47.6 | 193.8 |
 капуста пекинская |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.2 | 2 | 16 |
 йогурт натуральный 2% |
150 гр | 150 | 6.45 | 3 | 9.3 | 90 |
 лук зеленый |
25 гр | 25 | 0.33 | 0 | 1.15 | 4.75 |
| Итого | 1115 | 157.3 | 12.5 | 62.6 | 989.6 | |
| 1 порция | 223 | 31.5 | 2.5 | 12.5 | 197.9 | |
| 100 грамм | 100 | 14.1 | 1.1 | 5.6 | 88.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
