Курица запеченная в пряно-сливочном соусе
- 50 г твердого сыра
- 250 г кефир обезжиренный
- 600 г филе курицы
- 10 г дижонская горчица
- 18 г чеснок
- 1/3 ч.л соли
Пищевая ценность блюда «Курица запеченная в пряно-сливочном соусе» (на 100 грамм):
Калории: 102.1 ккал.
Белки: 17.3 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 1.7 гр.
Как приготовить блюдо «Курица запеченная в пряно-сливочном соусе»
Куриное филе промыть, разрезать на порционные кусочки, выложить в чашу мультиварки/ форму духовки. Смешать кефир, горчицу, чеснок, соль. специи, залить курицу полученным соусом. Перемешать. Готовить на режиме выпечка 20 минут / 10-15 минут 200 градусов в духовке. Выключить мультиварку. Посыпать кусочки курицы тертым сырок. Закрыть крышку и подождать 10 минут.
Компоненты и калорийность рецепта «Курица запеченная в пряно-сливочном соусе»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сыр голландский |
50 гр | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
 кефир 0% |
250 гр | 250 | 7.5 | 0.25 | 9.5 | 75 |
 куриное филе |
600 гр | 600 | 138.6 | 7.2 | 0 | 660 |
 горчица дижонская |
10 гр | 10 | 0.99 | 1.27 | 0.53 | 14.3 |
 чеснок |
18 гр | 18 | 1.17 | 0.09 | 5.38 | 25.74 |
 соль |
0.33 ч.л. | 3.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 932 | 161.3 | 22.2 | 15.4 | 951 | |
| 1 порция | 233 | 40.3 | 5.6 | 3.9 | 237.8 | |
| 100 грамм | 100 | 17.3 | 2.4 | 1.7 | 102.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
