Запеканка
- 3 яйца
- 3 ст.ложки манки
- творог 0% 400 гр
- творог 9% 150гр
- 4 ст.ложки сахара
- 0.5 ч.л соли
- 0.5 ч.л разрыхлителя
- 1 ст.ложка сметаны 20%
- масло сливочное 5 грамм
Пищевая ценность блюда «Запеканка» (на 100 грамм):
Калории: 163.1 ккал.
Белки: 13 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 17.9 гр.
Как приготовить блюдо «Запеканка»
3 яйца, 3 ст.ложки манки, творог 0% 400 гр, творог 9% 150гр, 4 ст.ложки сахара, 0,5 ч.л соли, 0,5 ч.л разрыхлителя, 1 ст.ложка сметаны 20%, масло сливочное 5 грамм. Взбить яйца с солью и сахаром добавить манку и перемешать, оставить на час и еще раз взбить добавить творог и изюм (по желанию) выпекать 50 мин верхний и нижний жар 180 градусов
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 манная крупа |
3 ст.л. | 75 | 7.73 | 0.75 | 54.98 | 246 |
 творог 0% (обезжиренный) |
400 гр | 400 | 66 | 0 | 5.2 | 284 |
 творог 9% (полужирный) |
150 гр | 150 | 25.05 | 13.5 | 3 | 238.5 |
 сахар-песок |
4 ст.л. | 100 | 0 | 0 | 99.7 | 398 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
 сметана 20% (средней жирности) |
1 ст.л. | 20 | 0.56 | 4 | 0.64 | 41.2 |
 масло сливочное |
5 гр | 5 | 0.03 | 4.13 | 0.04 | 37.4 |
| Итого | 924 | 120.3 | 40.4 | 165.4 | 1506.9 | |
| 1 порция | 154 | 20.1 | 6.7 | 27.6 | 251.2 | |
| 100 грамм | 100 | 13 | 4.4 | 17.9 | 163.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
