Ролл из мексиканских лепешек с тунцом и яйцом
Ингредиенты рецепта «Ролл из мексиканских лепешек с тунцом и яйцом»:
- тунец в собственном соку 1 банка
- помидор свежий 1 шт
- варенное яйцо 1 шт.
- мексиканские лепешки 1 шт.
- лук репчатый 0.5 шт.
Пищевая ценность блюда «Ролл из мексиканских лепешек с тунцом и яйцом» (на 100 грамм):
Калории: 110.9 ккал.
Белки: 12.1 гр.
Жиры: 3.1 гр.
Углеводы: 8.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Ролл из мексиканских лепешек с тунцом и яйцом»
мелко порезать помидор, яйцо и лук, смешать с тунцом, обжарить лепешку без масла, завернуть смесь в лепешку. можно порезать на небольшие рулетики.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Ролл из мексиканских лепешек с тунцом и яйцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тунец в собственном соке |
1 пач | 200 | 42 | 2.4 | 0 | 192 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
1 шт | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
 тортилья (мексиканские лепешки Tortillas) |
1 шт | 66 | 4.62 | 5.08 | 31.15 | 188.76 |
 лук репчатый |
0.5 шт | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 15.38 |
| Итого | 454 | 54.8 | 14.1 | 39.5 | 503.1 | |
| 1 порция | 454 | 54.8 | 14.1 | 39.5 | 503.1 | |
| 100 грамм | 100 | 12.1 | 3.1 | 8.7 | 110.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
