Творожная запеканка с медом и овсяными хлопьями

Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка с медом и овсяными хлопьями»:

Творог - 300 гр.
Овсяные хлопья - 50 гр.
Йогурт - 100 гр.
Яйцо - 1 шт.
Мед - 1 ст.л.
Масло сливочное - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с медом и овсяными хлопьями» (на 100 грамм):

Калории: 190 ккал.

Белки: 12.2 гр.

Жиры: 9.9 гр.

Углеводы: 12.9 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с медом и овсяными хлопьями»

Овсяные хлопья залить йогуртом.
Творог растереть с желтком.
Соединить хлопья и творог, добавить мед, хорошо перемешать.
Белок взбить миксером, добавить к массе.
Выложить в смазанную маслом форму, выпекать в духовке до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с медом и овсяными хлопьями»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	300 гр	300	50.1	27	6	477
овсяные хлопья	50 гр	50	5.95	3.6	34.65	183
йогурт натуральный 2%	100 гр	100	4.3	2	6.2	60
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
масло сливочное	1 ст.л.	20	0.1	16.5	0.16	149.6
Итого		555	67.7	55.1	71.9	1054.7
1 порция		185	22.6	18.4	24	351.6
100 грамм		100	12.2	9.9	12.9	190