Салат крабовый с рисом и курицей

Ингредиенты рецепта «Салат крабовый с рисом и курицей»:

Вареный рис - 1000 гр.
Кукуруза консервированная - 340 гр.
Огурец - 300 гр.
Крабовые палочки - 200 гр.
Яйца вареные - 6 шт.
Куриная грудка вареная - 100 гр.
Лук зеленый - 50 гр.
Лук репчатый - 100 гр.
Сметана нежирная - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат крабовый с рисом и курицей» (на 100 грамм):

Калории: 102.4 ккал.

Белки: 5.1 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 15 гр.

Число порций: 14

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат крабовый с рисом и курицей»

Курицу, крабовые палочки и репчатый лук мелко нарезать.
Огурец и яйца нарезать небольшими кубиками.
Добавить вареный рис, кукурузу, измельченный зеленый лук.
Заправить сметаной. Перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: osn86

Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый с рисом и курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый вареный	1000 гр	1000	22	5	249	1160
кукуруза сладкая консервированная	340 гр	340	13.26	4.42	77.18	404.6
огурец	300 гр	300	2.4	0.3	8.4	45
крабовые палочки	200 гр	200	12	2	20	146
яйцо куриное (вареное вкрутую)	6 шт	330	42.57	38.28	2.64	528
куриная грудка вареная	100 гр	100	29.8	1.8	0.5	137
лук зеленый	50 гр	50	0.65	0	2.3	9.5
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
сметана 10% (нежирная)	3 ст.л.	60	1.8	6	1.74	69
Итого		2480	125.9	57.8	372.2	2540.1
1 порция		177	9	4.1	26.6	181.4
100 грамм		100	5.1	2.3	15	102.4