Десерт из казеина и орехов

Ингредиенты рецепта «Десерт из казеина и орехов»:

Миндаль - 100 гр.
Молоко - 150 гр.
Подсолнечное масло - 2 ст.л.
Протеин Optimum 100% Casein Gold Standard - 60 гр.
Авокадо - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Десерт из казеина и орехов» (на 100 грамм):

Калории: 303.2 ккал.

Белки: 12.5 гр.

Жиры: 25 гр.

Углеводы: 8 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Десерт из казеина и орехов»

Миндаль измельчить.
Авокадо очистить и удалить семечку.
Все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Александра

Компоненты и калорийность рецепта «Десерт из казеина и орехов»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
миндаль сладкий	100 гр	100	18.6	57.7	16.2	645
молоко	150 гр	150	4.8	5.4	7.2	96
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
протеин Optimum 100% Casein Gold Standard	60 гр	60	45	0.96	5.64	225
авокадо	1 шт	240	4.8	48	17.76	499.2
Итого		584	73.2	146	46.8	1770.9
1 порция		195	24.4	48.7	15.6	590.3
100 грамм		100	12.5	25	8	303.2