Салат Зеленый монстр
Ингредиенты рецепта «Салат Зеленый монстр»:
- Капуста пекинская - 300 гр.
- Фасоль спаржевая - 200 гр.
- Яйца вареные - 160 гр.
- Соевый соус - 40 гр.
- Огурец консервированный - 100 гр.
- Брынза - 80 гр.
- Капуста морская - 50 гр.
- Соль - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Зеленый монстр» (на 100 грамм):
Калории: 79.1 ккал.
Белки: 4.9 гр.
Жиры: 4.6 гр.
Углеводы: 4.9 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Салат Зеленый монстр»
- Спаржевую фасоль отварить, обсушить и нарезать кусочками.
- Яйца, брынзу и огурцы нарезать кубиками.
- Капусту нашинковать.
- Все выложить в салатник, добавить морскую капусту и перемешать.
- Заправить соевым соусом и солью.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Зеленый монстр»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста пекинская |
300 гр | 300 | 3.6 | 0.6 | 9.6 | 36 |
 фасоль спаржевая |
200 гр | 200 | 5.6 | 0.8 | 16.8 | 94 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
160 гр | 160 | 20.64 | 18.56 | 1.28 | 256 |
 соус соевый Heinz |
40 гр | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
 огурец консервированный |
100 гр | 100 | 2.8 | 0 | 1.3 | 16 |
 сыр брынза (из овечьего молока) |
80 гр | 80 | 11.68 | 20.4 | 0 | 238.4 |
 морская капуста |
50 гр | 50 | 0.4 | 2.55 | 0 | 24.5 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 933 | 45.8 | 42.9 | 46.2 | 738.1 | |
| 1 порция | 187 | 9.2 | 8.6 | 9.2 | 147.6 | |
| 100 грамм | 100 | 4.9 | 4.6 | 4.9 | 79.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
