Творожная запеканка со шпинатом

Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка со шпинатом»:

Творог - 2 ст.
Яйцо - 3 шт.
Мука - 3 ст.л.
Сыр - 100 гр.
Шпинат - 450 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка со шпинатом» (на 100 грамм):

Калории: 134.9 ккал.

Белки: 11 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 6.4 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожная запеканка со шпинатом»

Разогреть духовку до 150 градусов.
Смешать вместе творог, яйцо и муку. Добавить сыр, порезанный кубиками, и шпинат. Посолить по вкусу.
Выложить смесь в смазанную форму для запекания и отправить в духовку примерно на час.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка со шпинатом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	2 ст	400	66.8	36	8	636
яйцо куриное	3 шт	141	17.91	15.37	0.99	221.37
мука пшеничная	3 ст.л.	75	6.9	0.9	56.18	256.5
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
шпинат	450 гр	450	13.05	1.35	9	99
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1168	128.8	83.1	74.5	1575.9
1 порция		146	16.1	10.4	9.3	197
100 грамм		100	11	7.1	6.4	134.9