Запеканка творожная с изюмом в СВЧ
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с изюмом в СВЧ»:
- Творог 0% - 180 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Изюм - 15 гр.
- Масло сливочное - 1 ч.л.
- Сметана - 1 ст.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 118.8 ккал.
Белки: 13.6 гр.
Жиры: 5 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с изюмом в СВЧ»
- Смешать творог, яйцо и изюм. Дать постоять 5 минут.
- Форму для выпечки смазать сливочным маслом, выложить запеканку в форму.
- Поставить в микроволновую печь на 10-12 минут до появления слегка румяной корочки.
- Подавать со сметаной.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с изюмом в СВЧ»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
180 гр | 180 | 29.7 | 0 | 2.34 | 127.8 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 изюм |
15 гр | 15 | 0.44 | 0.09 | 9.9 | 39.6 |
 масло сливочное |
1 ч.л. | 7 | 0.04 | 5.78 | 0.06 | 52.36 |
 сметана 10% (нежирная) |
1 ст.л. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| Итого | 277 | 37.8 | 13.9 | 13.3 | 329.1 | |
| 1 порция | 277 | 37.8 | 13.9 | 13.3 | 329.1 | |
| 100 грамм | 100 | 13.6 | 5 | 4.8 | 118.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
