Огуречная диета для похудения (огурец, рис, яйцо)

Сезонность присутствует не только в одежде, но и в диетах. Обусловлено это объективными причинами, ведь только фрукты и овощи, только что собранные в данной местности самые полезные. Жителям южных регионов повезло больше – у них есть сезон персиков, абрикосов и даже ананасов, но и в средней полосе есть прекрасное время, когда созревают одни из любимых овощей – огурцы. Уникальность огурцов в той самой структурированной воде, из которой они практически целиком и состоят.

Суть огуречной диеты:

Огуречная диета для похудения имеет несколько вариантов, самый простой из которых – разгрузочные дни на огуречном салате. Сколько дней подряд можно использовать такой режим питания точно не подсчитывалось, но даже и один день в неделю на огурцах даст положительный эффект за счёт очищения организма. Для разгрузочного дня следует приготовить салат из 2-х килограммов огурцов, зелени и 3-х столовых ложек заправки, в качестве которой может выступать нежирная сметана, натуральный йогурт, лёгкий майонез или оливковое масло. Соль категорически запрещена.

Огуречный разгрузочный день:

Завтрак:

• чашка зелёного чая или кофе без сахара;

Ланч, обед и ужин:

• порция салата из огурцов, ломтик цельнозернового хлеба.

Примерное меню огуречной диеты на неделю:

Завтраки: 2 свежих огурца, ломтик ржаного хлеба, чашка чая или кофе без сахара;

Обеды:

• 2 огурца, 3 редиски, морковь, яблоко;
• 70 гр. постной говядины, отваренной или приготовленной на пару, 2 огурца, 2 редиски, зелень;
• 100 гр. бурого отварного риса, 50 гр. твёрдого сыра, огурец;
• 100 гр. рыбы, приготовленной на пару или на гриле, 100 гр. риса, огурец;
• Огурцы, редис, капуста, морковь, заправленные оливковым маслом, апельсин;
• Яйцо, сваренное в мешочек, огурец, редис, морковь, груша;

Полдники:

• Огурец;
• Яблоко;
• Апельсин;
• Груша;
• Два мандарина;

Ужины:

• Огурцы и зелень (укроп, петрушка, кинза, базилик), заправленные подсолнечным маслом.

Отзывы об огуречной диете:

Огуречная диета богата клетчаткой, что способствует быстрой потере до 7-8 килограммов за семь дней. Диета в принципе строгая, но для летнего периода, когда температура воздуха высокая, подходит идеально. Перед началом диеты рекомендовано посещение терапевта, который даст рекомендации по дополнительному приёму витаминов и минералов.

Не экспериментируйте со своим здоровьем, питайтесь правильно, будьте активными и все будет хорошо!