Разгрузочный день на рисе

Одним из видов углеводной диеты является рисовая диета. Рис отлично подходит для очистки организма: он выводит лишнюю воду, а также токсичные вещества, которые находятся в нашем кишечнике. Таким образом, с помощью обыкновенного риса можно улучшить обмен веществ, нормализовать вес, уменьшить отечность и очистить печень и почки.

Также рис избавит ваши сосуды от отложения солей, снимет отеки. Вы почувствуете, как уходит усталость, появляется легкость в движениях.

Рисовая диета применяется во время отравлений, после полостных операций. И в этом нет ничего удивительного: рис полностью усваивается организмом. Рисовая каша не раздражает желудок, поэтому её можно употреблять лицам, страдающим заболеваниями ЖКТ. Рисовые разгрузочные дни широко используются теми людьми, которые хотят избавиться от лишнего веса, ведь в 100 граммов вкусной рисовой каши содержится всего 100 ккал. Кроме этого в рисе много витаминов и минералов.

Суть разгрузочного дня на рисе:

Для того, чтобы провести разгрузочный день на рисе, вам его нужно будет заранее приготовить. Перед приготовлением рис необходимо вымачивать 4 дня, воду менять ежедневно, т.к. в процессе вымачивания, на поверхность рисовых зернышек выступает особая слизь, которая способна впитывать в себя вредные вещества и легко выводить их из организма.

Для разгрузки необходимо взять бурый рис, но и обычный белый тоже подойдет. Проводить такую разгрузку следует не чаще 1 раза в неделю.

Рецепт разгрузочного дня на рисе:

100 граммов риса, вымоченного 4 дня в воде, заливаем 200 мл воды. Доводим до кипения и варим на слабом огне до готовности. После этого рис должен постоять 30 минут (впитать в себя всю воду). Не солить!!! Под запрет также попадает алкоголь в любом виде. Пить можно негазированную минеральную воду и зелёный чай в неограниченных количествах.

Приготовленный рис разделить на 3 порции: завтрак, обед и ужин. В каждый прием пищи кроме риса можно употреблять не более 100 грамм овощей или фруктов. Как приправу к рису можно взять свежую зелень или соевый соус. Чувства голода вы ощущать не будете, т.к. рис долго переваривается, поэтому такая разгрузка пройдет для вас легко и комфортно.

Отзывы о разгрузочном дне на рисе:

Рисовая диета поможет вам избавиться от шлаков, сбросить лишние килограммы (около 1,5 кг за 1 разгрузочный день).

Противопоказаний такая разгрузка практически не имеет. Однако, с осторожностью рисовый день стоит проводить тем, у кого существуют проблемы со стулом. Рис «крепит», поэтому можно этот вид «разгрузки» необходимо дополнить питьем легкого слабительного чая.

Прежде чем, начать проводить разгрузочный день на рисе, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом или терапевтом.