Печенье объемные сердечки
Ингредиенты рецепта «Печенье объемные сердечки»:
- Творог обезжиренный - 100 гр.
- Псиллиум - 0,5 ч.л.
- Вода - 2 ст.л.
- Яйцо - 1 шт.
- Кокосовая мука - 2 ст.л.
- Овсяные отруби - 6 ст.л.
- Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
- Стевия - 4 гр.
Пищевая ценность блюда «Печенье объемные сердечки» (на 100 грамм):
Калории: 134.1 ккал.
Белки: 11.3 гр.
Жиры: 4.8 гр.
Углеводы: 11.3 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Печенье объемные сердечки»
- Псиллиум залить водой и дать настояться минут 7.
- Белок отделить от желтка.
- Смешать псиллиум, творог и белок яйца.
- Добавить остальные ингредиенты и тщательно перемешать.
- Раскатать пласт теста на силиконовом коврике.
- Скатать его с двух сторон к середине и помазать желтком.
- Сверху присыпать маком.
- Порезать трубочку на части.
- Выложить печенье на противень и отправить в предварительно разогретую духовку при 180 градусов на 40 минут.
В этом рецепте кокосовую муку можно заменить на молотую кокосовую стружку.
Приятного аппетита!
Печенье объемные сердечки - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Печенье объемные сердечки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
100 гр | 100 | 16.5 | 0 | 1.3 | 71 |
 псиллиум |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.1 | 0 | 0.26 | 1.47 |
 вода |
2 ст.л. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 мука кокосовая |
2 ст.л. | 40 | 8 | 6.64 | 24 | 186.4 |
 овсяные отруби |
6 ст.л. | 120 | 9.6 | 4.8 | 12 | 132 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
 стевия в таблетках |
4 гр | 4 | 0 | 0 | 2.72 | 10.88 |
| Итого | 366 | 41.2 | 17.4 | 41.4 | 490.9 | |
| 1 порция | 37 | 4.1 | 1.7 | 4.1 | 49.1 | |
| 100 грамм | 100 | 11.3 | 4.8 | 11.3 | 134.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
