О диете доктора Пьера Дюкана

Пьер Дюкан, французский диетолог, создал режим питания, при котором лишний вес уходит, организм очищается и вес стабильно удерживается в желаемых рамках. Белковая диета Дюкана отличается отсутствием подсчёта калорий и ограничений по количеству пищи, что очень удобно для тех, кто не выдерживает строгие правила диет.

Диета Дюкана не имеет точно очерченных временных рамок, всё зависит от количества лишних килограммов и желаемого веса, которое у каждого индивидуально. Неукоснительно необходимо соблюдать лишь несколько основных правил на протяжении всего периода диеты:

• Количество чистой воды ежедневно должно быть 1,5-2 л.
• Обязательны прогулки пешком (до работы, с собакой, в парке) 20-30 минут в день
• Овсяные отруби употреблять в пищу каждый день в количестве, соответствующем каждой фазе.

Диета Пьера Дюкана разбита на четыре основные фазы, имеющие разное значение и продолжительность.