Куриная грудка в омлете

Куриная грудка в омлете

Как приготовить блюдо «Куриная грудка в омлете»

  1. Нарезать куриное филе и выложить в форму для запекания.
  2. Нарезать помидор тонкими ломтиками.
  3. Яйца смешать со сливками и специями.
  4. Залить курицу яичной смесью, подсолить.
  5. Выложить помидоры сверху.
  6. Запечь в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.

Как накормить куриной грудкой всю семью? Очень легко и просто. Запеките её в омлете. Это не просто вкусно, но и очень сытно. На завтрак можно съесть как самостоятельное блюдо, на обед или на ужин дополнить любым гарниром.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Куриная грудка в омлете»:
  • Куриное филе - 500 гр.
  • Помидор - 1 шт.
  • Приправа для курицы - 1 ст.л.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Сливки 10% - 150 мл.
  • Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка в омлете» (на 100 грамм):

Калории: 108 ккал.

Белки: 15.5 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 6

Куриная грудка в омлете - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать куриное филе и выложить в форму для запекания. Шаг 2. Нарезать помидор тонкими ломтиками. Шаг 3. Яйца смешать со сливками и специями. Шаг 4. Залить курицу яичной смесью, подсолить. Шаг 5. Выложить помидоры сверху. Шаг 6. Запечь в духовке 20 минут при температуре 180 градусов. Готовое блюдо: куриная грудка в омлете

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка в омлете»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриное филе куриное филе 500 гр 500 115.5 6 0 550
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Приправа для курицы приправа для курицы 1 ст.л. 20 1.68 0.24 5.82 32.2
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Сливки 10% (нежирные) сливки 10% (нежирные) 150 мл 150 4.5 15 6 177
Соль соль 0.5 ч.л. 5.5 0 0 0 0
Итого   881 136.7 33.4 16.1 950.9
1 порция   147 22.8 5.6 2.7 158.5
100 грамм   100 15.5 3.8 1.8 108

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.