Салат с копченой курицей и овощами ПП
Ингредиенты рецепта «Салат с копченой курицей и овощами ПП»:
- Курица копченая - 150 гр.
- Огурец - 1 шт.
- Перец болгарский - 1 шт.
- Яйцо куриное - 3 шт.
- Кукуруза консервированная - 50 гр.
- Помидоры черри - 50 гр.
- Молоко - 50 мл.
- Йогурт натуральный - 2 ст. л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Смесь перцев (по вкусу) - 3 гр.
- Чеснок гранулированный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с копченой курицей и овощами ПП» (на 100 грамм):
Калории: 91.9 ккал.
Белки: 9.3 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат с копченой курицей и овощами ПП»
- Перец болгарский очистить и нарезать кубиками.
- Огурец нарезать кубиками.
- Курицу нарезать кубиками.
- Помидоры нарезать на четвертинки.
- Яйцо взбить с молоком, солью и специями.
- Из яичной смеси выпечь два тонких блинчика на антипригарной сковороде.
- Блинчики остудить, нарезать тонкой соломкой.
- Для заправки смешать йогурт со специями.
- Соединить все ингредиенты, добавить заправку, тщательно перемешать.
Салат получается очень ярким, с насыщенным вкусом. Яичная лапша придает дополнительную сытость салату.
Приятного аппетита!
Салат с копченой курицей и овощами ПП - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с копченой курицей и овощами ПП»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 курица копченая |
150 гр | 150 | 41.25 | 12.3 | 0 | 276 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 перец сладкий красный |
1 шт | 145 | 1.89 | 0 | 7.69 | 39.15 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 кукуруза сладкая консервированная |
50 гр | 50 | 1.1 | 0 | 5.6 | 29 |
 томат черри |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 молоко |
50 мл | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
 йогурт натуральный 2% |
2 ст.л. | 40 | 1.72 | 0.8 | 2.48 | 24 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 приправа смесь перцев |
3 гр | 3 | 0.33 | 0.1 | 1.15 | 7.65 |
 чеснок сушеный |
2 гр | 2 | 0.32 | 0.01 | 1.5 | 6.9 |
| Итого | 758 | 70.4 | 33.2 | 26.2 | 696.3 | |
| 1 порция | 126 | 11.7 | 5.5 | 4.4 | 116 | |
| 100 грамм | 100 | 9.3 | 4.4 | 3.5 | 91.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
